Атлетическая зарядка - это моя методика утренних или вечерних прогулок.
Выходить на прогулку я буду утром или вечером.
В процессе прогулки делать атлетические упражнения, на развитие всех групп мышц по принципу само-сопротивления. Курить бросил, теперь можно начинать.

Что в итоге я получаю?

Не нужно ходить в спорт зал, оплачивать время на тренажёрах, которые по факту вредят моему здоровью.

Маленькие затраты времени. Буду пробовать 1 час в день.

Конечно здоровье.

Рельефность тела. Никогда не хотел стать качком, но вот рельефность мне нужна.

Самодисциплина.

В чём тут атлетизм.

Есть у меня программка одного советского человека, который разработал комплекс упражнений для атлетизма без снарядов, простым языком: вы качаете все м...