Коротко суть: Вы надеваете на руку фиолетовый браслет. И как только ловите себя на том, что жалуетесь на жизнь, критикуете других или жалеете о совершённых поступках перевешиваете браслет с одной руки на другую и начинаете отcчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.