Смузи на кефире с фруктами

Это теперь наш любимый ужин. По вечерам мы теперь питаемся преимущественно так.

Банановый смузи

1 банан измельчается в блендере, добавляется 1-1,5 ст. кефира и измельченные орехи. Это мой любимый вариант на 2 порции. Получается густая приятная смесь.

Смузи арбузный

Арбуз или дыня измельчается, добавляется кефир (1ст или меньше на 2 порции). Если не сладко, можно добавить немного банана, с ним тоже очень вкусно. Арбузный напиток более жидкий, его можно пить через широкую трубочку, если хорошо измельчили.

Десерт ягодный

Ягоды очень вкусно со сметаной. Измельчаем блендере, добавляем сметану, если сахар не хзотите - можно добаить меда или как мы - кленового сиропа или сиропа шиповника (продается в аптеке и очень полезный).