Вес: 73,9 кг (жир: 22,2%, мышцы: 40,8%)
Динамика за прошедшие 2 недели: +1,6 кг (Общая масса), +0,3636 кг (мышечная)
Динамика за весь период: +6,9 кг (общая масса), +2,1673 кг (чисто мышечной)
Замеры:
бицепс п.: 41,5 см (+0 см)
бицепс л.: 42,5см (+0 см)
грудь: 107 см (+2 см)
талия: 82,5 см (+0 см)
бедро: 56,5 см (+1 см)
Динамика упражнений:
Тяга штанги к поясу в наклоне: 100 кг на 6 раз (+5 кг)
Жим штанги узким хватом: 115 кг на 6 раз (+5 кг)
Жим штанги под наклоном: 130 кг на 6 раз (+10 кг)
Примерно через неделю начнется новый курс креатина+витамонов. Думаю динамика увеличится. До намеченного плана осталось всего 6 кг.
We can help you achieve it!
309 000
like-minded
tools
for an exciting achievement