Здоровый сон

Прямой эфир
похожих целей

• Подъем в 7:42 без будильника. Но проснулся еще раньше, но сознательно еще долёживал) Лег по графику в 22:30 Так как сегодня солнечная отличная погода то организм как-то лучше выспался и решил раньше в

  Профессиональный сновец

  Михаил

  0

• подъем был в 8 по будильникуОтбой в 22:30, все по графику)Но сон все равно с прерываниями в туалет. Видимо надо менять питание чтобы глубже спать и физкультурить...

  Профессиональный сновец

  Михаил

  0

• 14.12.2025 Спала очень хорошо вчера, давно такого не было. Магний стала пить перед сном. Сейчас еще не ложилась... эта цель все же не просто про ванны, а про сон. Стресс очень влияет. Кажется я не в

  Курс 15 магниевых ванн, чтобы улучшить качество сна

  Екатерина

  3

• Встал сегодня за 5 минут до будильника. Лег идеально вчера но не смог быстро уснуть. В целом чувствую что более менее выспался. Хотя сон был плохим)) я опять не угадал с температурой и оделся слишком

  Профессиональный сновец

  Михаил

  0

• Встал сегодня по будильнику в 8 утра. лег идеально в 22:30 и быстро заснул потому что усталость прямо засасывала в сон)) Но я не чувствую что высыпаюсь. Чувствую недосып и по этому по будильнику встаю

  Профессиональный сновец

  Михаил

  0