ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ

Осознанность - это в первую очередь умение управлять своим вниманием. Там, где наше внимание, там наша энергия. 95 % регулярно совершаемых нами действий происходят автоматически на уровне безусловных и выработанных рефлексов. Как бы неприятно нам было принимать, но большую часть жизни мы находимся в режиме автопилота, не отдавая себе отчет в том, почему в данный момент делаем то, что мы делаем. Чтобы выработать новые привычки здорового образа жизни, важно сначала отследить в себе бессознательные программы поведения, которыми руководствуется наш мозг ежедневно, и заменить их новыми установками. Новые привычки впоследствии уже не будут требовать много ресурсов и вашего внимания на их исполнение, но они помогут сформировать крепкий фундамент долгосрочных благоприятных изменений для новой, счастливой и полноценной жизни.