Template Health

ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ

Осознанность - это в первую очередь умение управлять своим вниманием. Там, где наше внимание, там наша энергия. 95 % регулярно совершаемых нами действий происходят автоматически на уровне безусловных и выработанных рефлексов. Как бы неприятно нам было принимать, но большую часть жизни мы находимся в режиме автопилота, не отдавая себе отчет в том, почему в данный момент делаем то, что мы делаем. Чтобы выработать новые привычки здорового образа жизни, важно сначала отследить в себе бессознательные программы поведения, которыми руководствуется наш мозг ежедневно, и заменить их новыми установками. Новые привычки впоследствии уже не будут требовать много ресурсов и вашего внимания на их исполнение, но они помогут сформировать крепкий фундамент долгосрочных благоприятных изменений для новой, счастливой и полноценной жизни.

Цель "ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ" является частью программы и обязательна для выполнения всеми участниками. Цель представляет собой ведение дневника в формате ежедневного вечернего отчета, написание которого является обязательным условием прохождения курса "ОЧИЩЕНИЯ ТЕЛА И СОЗНАНИЯ".

Каждый день необходимо отписываться в дневнике цели "ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ", указывая подробности, о которых мы просим писать в видеоуроках.
Например:
- время приема пищи (пишем состав блюд и прикладываем фото еды)
- выполнение практик до и после приема пищи (да/нет, что сделано?)
- отслеживание эмоций до приема пищи, во время употребления и через час после еды (фиксируем смену состояний),
- физ. активность (сколько шагов в день?)
- количество выпитой воды (сколько стаканов?)
- очистительные процедуры
- время пробуждения и отхода ко сну

  • 276
  • 24 October 2021, 07:45
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?