members
20
січняФитнес-марафон "Стройность и правильное питание" 2018
Групова програма
Самый наш первый фитнес-марафон в 2018 году, это базовый марафон. Будет посвящен именно "Правильному Питанию".
Отзывы о проведенных марафонах и результатах - здесь https://vk.com/topic-95296383_32224308
Марафон начнется 20 января и будет длиться 21 день. В марафоне смогут принять участие не более 30-ти человек.
Известно, что для похудения очень важно правильно питаться, изменить свои привычки. Ведь стройность зависит на 70 % от питания, поэтому эта тема будет первой в этом году.
3 главных причины правильно питаться?
1. Это увеличивает качество жизни, позволяет всегда находиться в ресурсном состоянии
2. Правильное питание дает возможность всегда быть в форме, позволяет безопасно похудеть без срывов и замедления метаболизма
3 Правильное питание продлевает молодость, улучшает состояние кожи, волос и общее состояние здоровья
Бонус для участников - 12 видео программы бодифлекс, первый комплекс. Дополнительное средство для обретения стройности, подходит для всех, кто только начинает осваивать бодифлекс или для тех, кто хочет познакомиться с этой системой.
Те, кто успешно пройдет эту программу гарантировано бесплатное участие в онлайн студии "Бодифлекс+" (проходит в закрытой группе Вконтакте) на 1 месяц
Наставник
7 етапів програми
-
Оплата
Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу
-
Підключення цілей
Підключення цілей
-
Старт
Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару
-
Проходження
Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування
-
Спілкування з однодумцями
Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників
-
Домашні завдання
Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу
-
Фініш
Для кого
призначена
- для тех, кто хочет:
- - постройнеть безопасно
- - очистить и оздоровить организм
- - улучшить общее самочувствие
- - привить себе привычки правильного питания
Що ви
отримаєте
- Что получит каждый участник?
- 1. Знания об основных принципах правильного питания и применение их на практике (ведение дневников питания - обязательно!!!!)
- 2. Правильное похудение, мягкое и безопасное для здоровья. (до 3 кг за 21 день)
- 3. Улучшение самочувствия, состояния здоровья, увеличение энергии и жизненного тонуса
- 4. Новые знакомства, позитивное общение в кругу единомышленников, поддержка вашей мотивации
Програма
- 20 січ 1. Мотивация. Правильная постановка цели. Измерение параметров (объем, вес, вычисление % содержания жира). Пищевой дневник
- 23 січ 2. Основные принципы ПП. Корзина продуктов. Примерное меню на 21 день
- 26 січ 3. Что, сколько и когда полезно есть. Жиры. Белки. Углеводы. Правила подсчета калорий. ПП без подсчета калорий.
- 29 січ 4. Правила похудения. Фитнес. Режим дня
- 1 лют 5. Вредная пищевая химия. Таблицы вредных компонентов. +
- 4 лют 6. Совместимость продуктов. Время переваривания продуктов.
- 7 лют 7. Полезные завтрак, обед и ужин. Питание до и после тренировок. Сколько нужно в среднем употреблять воды. Еда на ночь.
- 9 лют 8. Подведение итогов
Умови
1-3
кількість
цілей в програмі
Звіт необхідно робити хоча б по одній цілі раз в 3 дні
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування
Гарантії
SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.
