22
липняПрощайте пищевые привычки!
Групова програма
Сколько всего в нас закладывают с самого детства, родители, дедушки и бабушки, а так же окружение в целом.
С самого детства на нас начинают влиять определенные вещи, которые в последствие становятся для нас нормой, нашей привычкой.
Всем знакомо что пищевые привычки одни из самых сложных, и заставить себя что-то с ними сделать очень сложно, но самое главное возможно.
Я приглашаю вас на 29 дневный курс плавного отказа и замены определенных пищевых привычек, без какого либо вреда для здоровья, а самое важное и плавной смены для нашего психологического здоровья.
Наставник
Ксения Котлярова
31 Рік / року / років
Всем доброго времени суток
Меня зовут, Ксения
И я являюсь сертифицированным персональным тренером с многолетним опытом.
Моя ГЛАВНАЯ цель помочь Вам получить желаемый результат ЛЕГКО И ПРОСТО. 
С опытом Вы или без опыта посещения тренажерного зала это не важно 
Возраст не имеет значения, начать никогда не поздно 
Подхожу к каждому индивидуально 
Учитываю все факторы: 
Состояние здоровья Уровень подготовки Ритм жизни Ваши пожелания 
Мой профиль - это реабилитационный фитнес
Если у Вас есть такие проблемы как: Травма ротаторной манжеты плечевого сустава Опущение матки Ослабление мышц тазового дна Диастаз Артроз Грыжи Протрузии Сколиоз Проведена мастэктомия Нужна противоотечная реабилитация (после удаления лимфатического узла) Восстановление после родов Восстановление после различных травм, переломов, операций И любые другие проблемы со здоровьем, которые мешают Вам полноценно наслаждаться жизнью Так же работаю на: Снижение веса Набор мышечной массы Коррекцию фигуры Удержание результатов CrossFit (в виде персональной тренировки) Написание тренировочного плана Консультации и написание плана питания
7 етапів програми
-
Оплата
Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу
-
Підключення цілей
Підключення цілей
-
Старт
Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару
-
Проходження
Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування
-
Спілкування з однодумцями
Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників
-
Домашні завдання
Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу
-
Фініш
Для кого
призначена
- Для людей кто хочет:
- Перейти на правильное питание,
- Похудеть,
- Изучить принципы питания и психологии, почему мы так иногда зависим от определенных продуктов питания и что с этим делать.
Що ви
отримаєте
- Основы здорового, рационального, правильного питания.
- Научитесь на практике грамотно применять полученные знания
- Смените свое питание и уберете определенные пищевые привычки, что доставляют вам дискомфорт для полноценной здоровой жизни.
Програма
- 23 лип знакомство, выбор и правильная постановка цели
- 25 лип теория основ правильного питания, анализ и вывод своего питания
- 28 лип теория "Почему мы так питаемся" разбираемся в психологии детства
- 1 серп теория "Почему мы так питаемся" разбираемся в психологии окружения и стереотипов
- 4 серп производим анализ "Что так сильно повлияло на нас, почему мы стали так питаться"
- 8 серп производим анализ "Что даст мне отказ от пищевых привычек"
- 12 серп составляем ПЛАВНЫЙ план перестройки питания
- 16 серп реализация плавного плана перестройки питания
- 19 серп подводим итоги, напутствия и советы по дальнейшему пути
Умови
1-3
кількість
цілей в програмі
Звіт необхідно робити хоча б по одній цілі кожен день
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування
Гарантії
SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.
