Ya participan (7)
15
abrilХудеем за месяц = ЛЕГКО
El programa grupal
В течение месяца я буду курировать Вас в питании и физической активности
Покажу и научу простому методу как худеть без проблем
Буду с Вами на связи каждый день
100% моего внимания будет уделено Вам
Индивидуальный подход к каждому
Будем заниматься простым и эффективным фитнесом не выходя из дома
Проведем тотальный анализ Вашего рациона питания и физической активности
Научимся худеть без вреда для здоровья и поддерживать свой результат в дальнейшем!
El mentor
Ксения Котлярова
32 año / año / año
Всем доброго времени суток
Меня зовут, Ксения
И я являюсь сертифицированным персональным тренером с многолетним опытом.
Моя ГЛАВНАЯ цель помочь Вам получить желаемый результат ЛЕГКО И ПРОСТО. 
С опытом Вы или без опыта посещения тренажерного зала это не важно 
Возраст не имеет значения, начать никогда не поздно 
Подхожу к каждому индивидуально 
Учитываю все факторы: 
Состояние здоровья Уровень подготовки Ритм жизни Ваши пожелания 
Мой профиль - это реабилитационный фитнес
Если у Вас есть такие проблемы как: Травма ротаторной манжеты плечевого сустава Опущение матки Ослабление мышц тазового дна Диастаз Артроз Грыжи Протрузии Сколиоз Проведена мастэктомия Нужна противоотечная реабилитация (после удаления лимфатического узла) Восстановление после родов Восстановление после различных травм, переломов, операций И любые другие проблемы со здоровьем, которые мешают Вам полноценно наслаждаться жизнью Так же работаю на: Снижение веса Набор мышечной массы Коррекцию фигуры Удержание результатов CrossFit (в виде персональной тренировки) Написание тренировочного плана Консультации и написание плана питания
7 etapas de implementación del programa
-
El pago
Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de
-
La conexión de los objetivos de
La conexión de los objetivos de
-
Inicio
El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea
-
El paso de la
Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias
-
La comunicación con personas de ideas afines
Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes
-
Tarea para la casa
Realiza la tarea para la fijación de material
-
La meta
Para quien
diseñado
- Для людей желающих изменить и преобразить себя.
- Есть цель но не знаете с чего начать и как достичь желаемого результата.
- Много раз начинали, но бросали так и не добившись результата
Que usted
consigue
- Знания и опыт, который сможете применять и после прохождение программы
- Единомышленников в достижении цели
- 31 день круглосуточного общения лично с тренером в любое время
- А самое главное 100% достигнете желаемого результата и сможете легко его поддерживать
El programa
- 15 abr Знакомство. Расскажу как будет проходить программа и что нужно делать, чтоб не вылететь
- 16 abr Ставим отсчетную точку, делаем замеры, фотографии, в тет-а-тет беседе с тренером выявляем ограничивающие факторы по состоянию здоровья
- 17 abr Разбираем питание и водный баланс, введем учет того что едим, сколько, когда, как
- 18 abr Знакомимся заново с физической активностью, разберем как двигаться чтобы больше тратить калорий
- 19 abr Вносим корректировки в питание и водный баланс, выходим на новый уровень рациона
- 20 abr Анализируем свою ежедневную активность, сколько и как двигаемся, делаем план по тренировкам дома
- 23 abr Разбираем питание, вопрос калорий
- 27 abr Разбираем питание, белки-жиры-углеводы
- 30 abr Разбираем питание, состав продуктов
- 4 may Разберем помощников в похудении, массаж, обертывания, контрастный душ
- 7 may Разберем типичные ошибки при похудении, пройдемся по диетам
- 11 may Разберем ошибки в построении физической активности
- 14 may Разберем что делать когда вес стоит
- 16 may Делаем замеры, фотографии
- 17 may ФИНАЛ. Подводим итоги
Las condiciones de
1-3
el número de
objetivos en el programa de
El informe debe hacer por lo menos en un objetivo una vez cada 3 días
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias
Garantía
SmartProgress es el garante de la seguridad de la transacción.
En el caso de la prestación deficiente de los servicios de un entrenador, se le devolverá todo el importe de la cuenta interna.
