Вже беруть участь (5)

Старт

8

січня

Фитнес-марафон "Стройность и правильное питание" 2017

Групова програма

7 учасників
тривалість 21 день

Самый наш первый фитнес-марафон в 2017 году, это базовый марафон. Будет посвящен именно "Правильному Питанию".

О других предстоящих марафонах можно посмотреть в этой цели https://smartprogress.do/goal/163830/

Отзывы о проведенных марафонах и результатах - здесь https://vk.com/topic-95296383_32224308

Марафон начнется 8 января и будет длиться 21 день. В марафоне смогут принять участие не более 30-ти человек.

3 главных причины правильно питаться?
1. Это увеличивает качество жизни, позволяет всегда находиться в ресурсном состоянии
2. Правильное питание дает возможность всегда быть в форме, позволяет безопасно похудеть без срывов и замедления метаболизма
3 Правильное питание продлевает молодость, улучшает состояние кожи, волос и общее состояние здоровья

Наставник

Дик Наталья

9 Рік / року / років

Приглашаю всех желающих на мои фитнес-марафоны и фитнес-программы.

В моей практике - более 10 марафонов (онлайн курсов):

- по теме фитнеса и ЗОЖ ("На шпагат за 30 дней", "На шпагат за 30 дней-2", "Марафон стройности", "Детокс", "Марафон правильного питания", "Плоский живот", Фитнес проект "Стань легче". Отзывы о марафонах можно посмотреть здесь https://vk.com/topic-95296383_32224308
- не по теме фитнеса и ЗОЖ ("Живи интересно!", "Самая позитивная", "Чистота в удовольствие", "Чистота в удовольствие2"

Бесплатного режима я не делаю, так как есть программа, к которой вы можете свободно присоединиться и самостоятельно пройти https://smartprogress.do/goal/163830/ Тем, кто действительно хочет большего - буду всех рада видеть!!!!! С другой стороны - стоимость моих программ практически формальная и доступная абсолютно для всех. А полученных знаний, опыта и результатов гораздо больше !!!!!

Так как программы ведутся в онлайн-режиме, поэтому носят рекомендательный характер, в программе - несложные упражнения, но огромная просьба к участникам с особым вниманием относится к технике выполнения и к рекомендациям и обязательно консультироваться с врачом.

Огромное спасибо за ваши отзывы!!!! Они очень очень поддерживают и вдохновляют меня !!!!

7 етапів програми

  • Оплата

    Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу

  • Підключення цілей

    Підключення цілей

  • Старт

    Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару

  • Проходження

    Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування

  • Спілкування з однодумцями

    Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників

  • Домашні завдання

    Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу

  • Фініш

Для кого
призначена

  • для тех, кто хочет:
  • - постройнеть безопасно
  • - очистить и оздоровить организм
  • - улучшить общее самочувствие
  • - привить себе привычки правильного питания

Що ви
отримаєте

  • Что получит каждый участник?
  • 1. Знания об основных принципах правильного питания и применение их на практике (ведение дневников питания - обязательно!!!!)
  • 2. Правильное похудение, мягкое и безопасное для здоровья. (до 3 кг за 21 день)
  • 3. Улучшение самочувствия, состояния здоровья, увеличение энергии и жизненного тонуса
  • 4. Новые знакомства, позитивное общение в кругу единомышленников, поддержка вашей мотивации

Програма

  • 8 січ 1. Мотивация. Правильная постановка цели. Измерение параметров (объем, вес, вычисление % содержания жира). Пищевой дневник
  • 11 січ 2. Основные принципы ПП. Корзина продуктов. Примерное меню на 21 день
  • 14 січ 3. Что, сколько и когда полезно есть. Жиры. Белки. Углеводы. Правила подсчета калорий. ПП без подсчета калорий.
  • 17 січ 4. Правила похудения. Фитнес. Режим дня
  • 20 січ 5. Вредная пищевая химия. Таблицы вредных компонентов. +
  • 23 січ 6. Совместимость продуктов. Время переваривания продуктов.
  • 26 січ 7. Полезные завтрак, обед и ужин. Питание до и после тренировок. Сколько нужно в среднем употреблять воды. Еда на ночь.
  • 28 січ 8. Подведение итогов

Умови

1-3

кількість
цілей в програмі

Звіт необхідно робити хоча б по одній цілі раз в 3 дні
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування

Гарантії

Гарантії

SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?