ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 28 дней

Онлайн-программа "Правильная осанка" начинается 28 апреля и будет проходить 28 дней.

Цитаты:

"Правильное положение тела отражает правильное состояние ума"
- Морихей Уэсиба, основатель Айкидо.

"Ваша Осанка – это жизнь, которую вы одеваете на свое тело..." Нула Кумбс

«Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Джозеф Пилатес

Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.

Программа созданна для восстановления и профилактики болезней позвоночника и для улучшения осанки. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

За 28 дней мы:

1. сможем оценить вашу осанку

2. будем регулярно отслеживать правильное положение своего тела в пространстве и описывать все это в своих отчетах.

3. будем выполнять ежедневно не сложные комплексы упражнений для спины и шеи, взятые из пилатеса, йоги и суставной гимнастики, направленные на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.

Противопоказания: при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.