Ya participan (32)
28
abrilПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 28 дней
El programa grupal
Онлайн-программа "Правильная осанка" начинается 28 апреля и будет проходить 28 дней.
Цитаты:
"Правильное положение тела отражает правильное состояние ума"
- Морихей Уэсиба, основатель Айкидо.
"Ваша Осанка – это жизнь, которую вы одеваете на свое тело..." Нула Кумбс
«Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Джозеф Пилатес
Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.
Программа созданна для восстановления и профилактики болезней позвоночника и для улучшения осанки. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
За 28 дней мы:
1. сможем оценить вашу осанку
2. будем регулярно отслеживать правильное положение своего тела в пространстве и описывать все это в своих отчетах.
3. будем выполнять ежедневно не сложные комплексы упражнений для спины и шеи, взятые из пилатеса, йоги и суставной гимнастики, направленные на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Противопоказания: при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.
El mentor
7 etapas de implementación del programa
-
El pago
Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de
-
La conexión de los objetivos de
La conexión de los objetivos de
-
Inicio
El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea
-
El paso de la
Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias
-
La comunicación con personas de ideas afines
Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes
-
Tarea para la casa
Realiza la tarea para la fijación de material
-
La meta
Para quien
diseñado
- - для тех, кто хочет избавится от боли и скованности в спине и шее
- - кто хочет улучшить осанку и фигуру
- - для тех, у кого "сидячая" работа или большая нагрузка на позвоночник
- - для тех, кто заботиться о своем здоровье и общем самочувствии
- - для тех, кто желает улучшить качество своей жизни
Que usted
consigue
- - красивую осанку, отсутствие скованности и болей в спине
- - информацию о состоянии своего позвоночника
- - средства и способы улучшения осанки, укрепления спины
- - комплекс упражнений для спины
- - информацию о том, что такое правильная осанка, как достичь правильного положения спины и применить эту информацию на практике (как правильно сидеть, лежать и стоять)
- - узнаете причины вашей скованности в спине, что поможет предотвратить искривления позвоночника и образованию грыжи
- - интересную информацию о соматических (психологических) причинах проблем со спиной
- - поддержку участников и ведущей, ваше участие будет мотивационным толчком для вас и окружающих и позволит улучшить ваше самочувствие, настроение.
Las condiciones de
1-3
el número de
objetivos en el programa de
El informe debe hacer por lo menos en un objetivo una vez a la semana
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias
Garantía
SmartProgress es el garante de la seguridad de la transacción.
En el caso de la prestación deficiente de los servicios de un entrenador, se le devolverá todo el importe de la cuenta interna.
