1
SeptemberМарафон "Без сахара" - 4
Group Program
Цель - набрать как можно БЫСТРЕЕ 700 БАЛЛОВ
Правила
Правила марафона очень просты: чем больше дней без сахара и сладостей, тем больше баллов. Чем больше дней без сахара подряд, тем больше баллов за каждый следующий день (принцип непрерывной цепочки).
Первый день - 1 балл, второй день подряд - 2 балла, третий - 3 и т.д.
День со сладким - 0 баллов, общее кол-во баллов не обнуляется, но набор снова начинается с 1.
Задания
Во время марафона будут даваться дополнительные задания, выполнив которое, вы получите дополнительный успешный день, а значит больше баллов. Задания не являются обязательным, но служат для поднятия мотивации. Поэтому выполнять их в ваших интересах ;)
Внимание! Марафон на выбывание!
Каждую неделю (по субботам) будут подводится промежуточные итоги. В номинацию на выбывание попадают только те участники, у которых за текущую неделю был проваленный день, т.е. день со сладким. У остальных - иммунитет, в выбывание они не участвуют. Выбывает участник с наименьшим количеством баллов.
Победители
Победителями станут участники, первыми добежавшими до финиша и занявшие первые 3 места. Именно они попадут в финальную таблицу и останутся в памяти проекта!
Список продуктов
Под запретом
- сахар
- сладкие продукты, содержащие сахар (или заменители), такие как: шоколад, конфеты, варенья, джемы, печенье, торты, сдоба, пирожные, мороженое, йогурты, творожки.
- сладкие напитки (соки, газированные напитки, детские пюре). Даже если на упаковке написано "натуральный" и "без сахара", а в составе только "концентрированный фруктовый сок/пюре" и вода. Не важно, что пишут на упаковке сока, под этим все равно скрывается сахар.
- сиропы (кукурузный, кленовый и т.д.), патока
- заменители сахара (фруктоза, сахароза, аспартам, ксилит, цикломат и др.) кроме стевии
Можно употреблять
- фрукты, ягоды
- продукты с низким содержания сахара (или заменителей), т.е. те, что мы традиционно не считаем сладкими продуктами, хотя в них и содержится сахар (например, кетчуп, обычный хлеб, пицца)
- мед (не более 1 ч.л. в день)
- стевия
Организационные моменты
Цель для наставничества может быть как новой, так и видоизменненой старой, главное чтобы в ней в дальнейшем были посты только по марафону.
У кого нет возможности создать или выделить отдельную цель под марафон, могут вступить в эту групповую цель и прикрепить ее в программе наставничества.
Как вступить в групповую цель
Добавляйтесь в друзья (если вы еще не в друзьях), напишите в комментариях к цели о своем желании принять участие - и я вышлю приглашение. В друзья добавляться обязательно, т.к. из-за особенностей платформы пригласить в групповую цель можно только друга.
Отзывы о предыдущих Марафонах
Марафон "Без сахара. Вызов!"
Coach
Олеся
Москва
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
What
you will get
Terms and conditions
1-1
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least times a week
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
2.89 $
5 days Free