Уже участвуют (20)

Старт

31

августа

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 28 дней (2 поток)

Групповая программа

22 участника
длительность 28 дней

Онлайн-программа "Правильная осанка" начинается 28 апреля и будет проходить 28 дней.

Цитаты:

"Правильное положение тела отражает правильное состояние ума"
- Морихей Уэсиба, основатель Айкидо.

"Ваша Осанка – это жизнь, которую вы одеваете на свое тело..." Нула Кумбс

«Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Джозеф Пилатес

Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.

Программа созданна для восстановления и профилактики болезней позвоночника и для улучшения осанки. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

За 28 дней мы:

1. сможем оценить вашу осанку

2. будем регулярно отслеживать правильное положение своего тела в пространстве и описывать все это в своих отчетах.

3. будем выполнять ежедневно не сложные комплексы упражнений для спины и шеи, взятые из пилатеса, йоги и суставной гимнастики, направленные на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.

Противопоказания: при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.

В программе смогут принят участие не более 30 участников по этой цене, затем стоимость будет увеличена.

Наставник

Дик Наталья

9 лет

Приглашаю всех желающих на мои фитнес-марафоны и фитнес-программы.

В моей практике - более 10 марафонов (онлайн курсов):

- по теме фитнеса и ЗОЖ ("На шпагат за 30 дней", "На шпагат за 30 дней-2", "Марафон стройности", "Детокс", "Марафон правильного питания", "Плоский живот", Фитнес проект "Стань легче". Отзывы о марафонах можно посмотреть здесь https://vk.com/topic-95296383_32224308
- не по теме фитнеса и ЗОЖ ("Живи интересно!", "Самая позитивная", "Чистота в удовольствие", "Чистота в удовольствие2"

Бесплатного режима я не делаю, так как есть программа, к которой вы можете свободно присоединиться и самостоятельно пройти https://smartprogress.do/goal/163830/ Тем, кто действительно хочет большего - буду всех рада видеть!!!!! С другой стороны - стоимость моих программ практически формальная и доступная абсолютно для всех. А полученных знаний, опыта и результатов гораздо больше !!!!!

Так как программы ведутся в онлайн-режиме, поэтому носят рекомендательный характер, в программе - несложные упражнения, но огромная просьба к участникам с особым вниманием относится к технике выполнения и к рекомендациям и обязательно консультироваться с врачом.

Огромное спасибо за ваши отзывы!!!! Они очень очень поддерживают и вдохновляют меня !!!!

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • - для тех, кто хочет избавится от боли и скованности в спине и шее
  • - кто хочет улучшить осанку и фигуру
  • - для тех, у кого "сидячая" работа или большая нагрузка на позвоночник
  • - для тех, кто заботиться о своем здоровье и общем самочувствии
  • - для тех, кто желает улучшить качество своей жизни

Что вы
получите

  • - красивую осанку, отсутствие скованности и болей в спине
  • - информацию о состоянии своего позвоночника
  • - средства и способы улучшения осанки, укрепления спины
  • - комплекс упражнений для спины
  • - информацию о том, что такое правильная осанка, как достичь правильного положения спины и применить эту информацию на практике (как правильно сидеть, лежать и стоять)
  • - узнаете причины вашей скованности в спине, что поможет предотвратить искривления позвоночника и образованию грыжи
  • - интересную информацию о соматических (психологических) причинах проблем со спиной
  • - поддержку участников и ведущей, ваше участие будет мотивационным толчком для вас и окружающих и позволит улучшить ваше самочувствие, настроение.

Условия

1-3

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели раз в 3 дня
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Гарантии

Гарантии

SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником, вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения программы ваша оплата перечисляется наставнику.

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?