Members (20)
31
AugustПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 28 дней (2 поток)
Group Program
Онлайн-программа "Правильная осанка" начинается 28 апреля и будет проходить 28 дней.
Цитаты:
"Правильное положение тела отражает правильное состояние ума"
- Морихей Уэсиба, основатель Айкидо.
"Ваша Осанка – это жизнь, которую вы одеваете на свое тело..." Нула Кумбс
«Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Джозеф Пилатес
Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.
Программа созданна для восстановления и профилактики болезней позвоночника и для улучшения осанки. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
За 28 дней мы:
1. сможем оценить вашу осанку
2. будем регулярно отслеживать правильное положение своего тела в пространстве и описывать все это в своих отчетах.
3. будем выполнять ежедневно не сложные комплексы упражнений для спины и шеи, взятые из пилатеса, йоги и суставной гимнастики, направленные на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Противопоказания: при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.
В программе смогут принят участие не более 30 участников по этой цене, затем стоимость будет увеличена.
Coach
7 stages (steps) of the program
-
Payment
After the payment you will receive an invitation to join a closed group.
-
Connecting goals
Connecting goals
-
Start
The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.
-
Walkthrough process
Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.
-
Intercommunication with like-minded people
You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.
-
Home assignments
Do your homework to consolidate the material
-
Finish
For whom
intended
- - для тех, кто хочет избавится от боли и скованности в спине и шее
- - кто хочет улучшить осанку и фигуру
- - для тех, у кого "сидячая" работа или большая нагрузка на позвоночник
- - для тех, кто заботиться о своем здоровье и общем самочувствии
- - для тех, кто желает улучшить качество своей жизни
What
you will get
- - красивую осанку, отсутствие скованности и болей в спине
- - информацию о состоянии своего позвоночника
- - средства и способы улучшения осанки, укрепления спины
- - комплекс упражнений для спины
- - информацию о том, что такое правильная осанка, как достичь правильного положения спины и применить эту информацию на практике (как правильно сидеть, лежать и стоять)
- - узнаете причины вашей скованности в спине, что поможет предотвратить искривления позвоночника и образованию грыжи
- - интересную информацию о соматических (психологических) причинах проблем со спиной
- - поддержку участников и ведущей, ваше участие будет мотивационным толчком для вас и окружающих и позволит улучшить ваше самочувствие, настроение.
Terms and conditions
1-3
Number
of goals in the program
Report is to be made on 1 goal at least once in 3 days
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout
Warranties
SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.
