Вже беруть участь (20)
31
серпняПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 28 дней (2 поток)
Групова програма
Онлайн-программа "Правильная осанка" начинается 28 апреля и будет проходить 28 дней.
Цитаты:
"Правильное положение тела отражает правильное состояние ума"
- Морихей Уэсиба, основатель Айкидо.
"Ваша Осанка – это жизнь, которую вы одеваете на свое тело..." Нула Кумбс
«Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Джозеф Пилатес
Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.
Программа созданна для восстановления и профилактики болезней позвоночника и для улучшения осанки. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
За 28 дней мы:
1. сможем оценить вашу осанку
2. будем регулярно отслеживать правильное положение своего тела в пространстве и описывать все это в своих отчетах.
3. будем выполнять ежедневно не сложные комплексы упражнений для спины и шеи, взятые из пилатеса, йоги и суставной гимнастики, направленные на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Противопоказания: при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.
В программе смогут принят участие не более 30 участников по этой цене, затем стоимость будет увеличена.
Наставник
7 етапів програми
-
Оплата
Після оплати ви отримуєте запрошення вступити в закриту групу
-
Підключення цілей
Підключення цілей
-
Старт
Тренер дає базову інформацію у форматі живої зустрічі або вебінару
-
Проходження
Кожен день публікуєте свої звіти в щоденник мети, тренер їх переглядає і дає рекомендації і поради. Якщо звіту немає – відбувається вибування
-
Спілкування з однодумцями
Ви можете спілкуватися і бачити прогрес в цілях інших учасників
-
Домашні завдання
Виконуєте домашні завдання для закріплення матеріалу
-
Фініш
Для кого
призначена
- - для тех, кто хочет избавится от боли и скованности в спине и шее
- - кто хочет улучшить осанку и фигуру
- - для тех, у кого "сидячая" работа или большая нагрузка на позвоночник
- - для тех, кто заботиться о своем здоровье и общем самочувствии
- - для тех, кто желает улучшить качество своей жизни
Що ви
отримаєте
- - красивую осанку, отсутствие скованности и болей в спине
- - информацию о состоянии своего позвоночника
- - средства и способы улучшения осанки, укрепления спины
- - комплекс упражнений для спины
- - информацию о том, что такое правильная осанка, как достичь правильного положения спины и применить эту информацию на практике (как правильно сидеть, лежать и стоять)
- - узнаете причины вашей скованности в спине, что поможет предотвратить искривления позвоночника и образованию грыжи
- - интересную информацию о соматических (психологических) причинах проблем со спиной
- - поддержку участников и ведущей, ваше участие будет мотивационным толчком для вас и окружающих и позволит улучшить ваше самочувствие, настроение.
Умови
1-3
кількість
цілей в програмі
Звіт необхідно робити хоча б по одній цілі раз в 3 дні
Обов`язкова умова – виконання домашніх завдань
При порушенні правил — вибування
Гарантії
SmartProgress виступає гарантом безпеки операції.
У разі надання неякісних послуг тренером, вам повертається вся сума на внутрішній рахунок.
