Фитнес и тренировки

Live similar goals

• 28.10.2025-30.10.2025 вт-чт Вообще не заметила как пролетели эти дни в которые я ничего не сделала по плану. ☹️ Теперь думаю как лучше. Наверное сделаю ещё пару тренировок второй недели и с понедельни

  Пройти программу тренировок Джиллиан Майклс «Ripped in thirty».

  Екатерина

  0

• 30 октября чт 10 км бега за 57 минут на беговой дорожке в рамках утренней рутины. Всего в октябре 1045 минут тренировок

  Ежемесячно 1000 минут тренировок

  RA_

  0

• Домашняя тренировка: Жим штанги лёжа - 60кг*12, 15, 62.5кг*12, 65кг*12. Махи гантелей в сторону - 10кг*7, 8, 8. Отведение руки в сторону на задние дельты - 15ркг*15, 15. Бицепс с гантелями - 12,5кг *1

  Фитнес

  Lunix

  0

• 29 октября, ср 60 мин на велостанке. 2 тренировка на 2 неделе 8 недельного цикла "Совершенствование гонки на время (ТТ)" мпк 280 вт интервалы 30 сек*24 Всего в октябре 985 минут тренировок

  Ежемесячно 1000 минут тренировок

  RA_

  0

• 28 октября вт 5 км бега за 30 минут на беговой дорожке в рамках утренней рутины. Всего в октябре 925 минут тренировок

  Ежемесячно 1000 минут тренировок

  RA_

  0