Регулярная физическая активность
физкультура в школе - самый нелюбимый предмет. Во взрослой жизни - время от времени ходила на какие-то групповые тренировки, иногда кардио на беговой дорожке и йога, как в студии, так и дома. Но дернула меня нелегкая пойти учится на йога-тичера. И вот тут я поняла, что мне не хватает элементарной общей физической подготовки.
В связи с вышесказанным стоит задача, нагрузить свое тело, кардио и силовыми тренировками + растяжка.
Что я имею для этого:
- курс по йоге - там полно практик и на расстяжку и на силовую практику
- курс по персональному фитнес-тренингу и тренер групповых программ (купила его явно в состоянии "невсебяемости" ))))
- конечно куча тренировок на ютьюб.
Задача - к концу года успешно сдать экзамены по всем этим курсам.
Ну и конечно любоваться на себя в зеркало, куда ж без этого ))))
Чтобы мозг и тело не одурели от нововведений, начать планирую с легких зарядок по утрам, а там посмотрим
Критерий завершения
спорт в моей жизни присутствует на ежедневной основе
-
функциональный фитнес
-
тренировка 1
-
тренировка 2
-
тренировка 3
-
тренировка 4
-
тренировка 5
-
тренировка 6
-
тренировка 7
-
тренировка 8
-
тренировка 9
-
тренировка 10
-
тренировка 11
-
тренировка 12
-
тренировка 13
-
тренировка 14
-
тренировка 15
-
тренировка 16
-
тренировка 17
-
тренировка 18
-
тренировка 19
-
тренировка 20
-
тренировка 21
-
тренировка 22
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
