Начать вести свой пищевой дневник
Мое питание меня убивает. Я совершенно не могу контролировать свой жор. Я очень много ем по привычке, от нечего делать, заедая стресс, для поднятия настроения, за компанию и т.д. Хочу начать вести пищевой дневник. Это будет первой отправной точкой отсчета на пути к фигуре моей мечты. Я не обязываю себя этим дневником питаться правильно, питаться мало или еще что-то в этом роде. Пока что я хочу просто запротоколировать то, что я имею на сегодняшний день. Конечно, если ведение дневника как-то сдержит мои порывы наесться - против этого я не буду против)))
Ведением дневника я преследую несколько целей:
1. Посмотреть на себя со стороны (мы - это то, что мы едим)
2. Свои записи из дневника я буду переносить сюда, чтобы их видели все! И пусть мне будет стыдно!))) За то, что ем много и безрассудно
3. Рассчитываю на то, что ведение дневника немного упорядочит мое питание и я уже не буду бездумно тянуться к шоколадке и пр.
Критерий завершения
Дневник заведен, каждый день подробно записан в течение 21 дня
Личные ресурсы
Блокнот, ручка, самодисциплина
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
