El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 17 días
Пробежать 200 км за апрель 2015
26 апреля в Киеве проходит полумарафон - 21 км, и я уже зарегистрировалась. Теперь осталось качественно подготовиться.
В марте я проходила отличный челлендж по бегу, имеющий название "Двадцать одно утро". Я выкладывала скриншоты с картой пробежек, фотографии, писала отзывы в контакте - и это вдохновляло не только меня, но и моё окружение.
Бегать для меня - уже привычно. Теперь я хочу вывести свой бег на новый уровень и бегать больше. Отчасти из-за подготовки к полумарафону, но в большинстве своём из-за того, что пробежать 4 или 5 км для меня уже не достижение, а норма.
Этот год я намерена полностью изменить свою жизнь к лучшему, качественно приблизиться к своим истинным целям и желаниям. А ещё я хочу вдохновлять себя и других людей. Поэтому - 200 км!
Для достижения своей цели мне нужно пробегать хотя бы 6,2 км ежедневно на протяжении 29 дней, а в день марафона я пробегу 21 км. Я уверена, что это возможно!
Criterio del fin
В общем и целом я пробежала 200 км за апрель-месяц.
Recursos personales
У меня есть: 1. одежда и обувь для бега; 2. программа RunKeeper, позволяющая отслеживать километраж; 3. цель пробежать полумарафон 26.04 за 1:50.
Lo ecológico del objetivo
Мне нужно достичь этой цели по нескольким причинам:
1. Намерение бегать больше обычных четырёх или пяти километров заставит подняться раньше с постели.
2. Бегая много, мне придётся обратить внимание на мою больную ступню, так как она обязательно будет дракониться. Я не могу дойти до врача уже почти год с этой ступнёй. Может, хоть сейчас что-то с ней сделаю.
3. Подготовка к полумарафону - дело серьёзное. В прошлый раз я почти не готовилась, и было тяжело, пробежала за 2:17. Теперь я хочу быть полностью готова.
4. При подготовке к полумарафону дистанцию надо обязательно увеличивать. Бегать 5 км мне уже комфортно, не цепляет. Нужно ставить цель побольше.
5. Я - коуч в команде Андреева Александра, мы занимаемся личностным ростом, помогаем людям менять жизни. Мы учим ставить классные цели. Я хочу своим примером показать, что это возможно, главное - фокус и намерение.
6. Я обожаю бегать!
7. Рядом со мной - великолепная Оболонская набережная, где очень здорово по утрам медитировать, делать динамические пранаямы или просто наблюдать за водой. Хочу, чтобы я там была рано утром и напоминала себе каждый раз о том, насколько прекрасен и велик наш мир.
-
62+ км
За период с 1.04 до 10.04 нужно пробежать хотя бы 62 км в общем, то есть хотя бы по 6,2 ежедневно. Это - минимум. Я ожидаю, что пробегу больше.
-
70+ км
Пробежки должны быть более длительными. Варьировать-то длину можно, но в общем и целом в период с 11.04 до 20.04 я должна пробежать 70 км.
-
35+ км
5 дней до полумарафона. В какие-то дни нужны длительные пробежки, но перед самим днём нельзя много бегать. Если пробегу в общем хотя бы 35 - будет круто.
-
Полумарафон 21 км
Моя цель - пробежать 21 км хотя бы за 1:50. Верю, что получится!
-
Добежать до 200 км
Сколько там осталось до 200 км? Добежать!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
