Здоровье
Режим дня. Спать 8 часов.
Сформировать свой режим дня. Спать минимум 8 часов. Здоровый сон - это хорошо.
Просыпаться каждое утро в промежуток с 6 до 8 утра. Ложиться соответственно до 22-24.
С вечера визуализировать как просыпаюсь. (это такая техника, типо встроенного будильника). Раньше делал, когда занимался НЛП. решил восстановить привычку. а то надоело просыпаться то в 11 то в 6 утра.
Критерий завершения
С утра чувствую себя бодрым, отдохнувшим
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
