Режим дня. Спать 8 часов.

Сформировать свой режим дня. Спать минимум 8 часов. Здоровый сон - это хорошо.

Просыпаться каждое утро в промежуток с 6 до 8 утра. Ложиться соответственно до 22-24.

С вечера визуализировать как просыпаюсь. (это такая техника, типо встроенного будильника). Раньше делал, когда занимался НЛП. решил восстановить привычку. а то надоело просыпаться то в 11 то в 6 утра.