Вывод
Я конечно руководствовалась своими принципами в питании. Не считала калории. Ела то, что считала полезным. И я считаю, что с целью я справилась. Правда немного не хотелось выкладывать отчеты.Я действительно стала питаться правильно для своего здоровья. Так, что что-бы контролировать свое питание без усилий, просто нужно завести аккаунт в Instagram, и фотографировать свою еду.
Дневник цели
отчет 07.05.15
завтрак: Овсянка и кофе
обед: суп(куриная грудка и картофель)
ужин: салат и картофель
перекус: клубника и творог
Отчет 06.05.15
завтрак: овсянка и цикорий
Обед: суп (куриная грудка, картофель)
Ужин: винегрет(без соленого огурца и гороха)
Перекус: клубника
Отчет 05.04.15 ( почти нет фото я забывала их делать)
Завтрак: овсянка и кофе
Обед: суп с куриной грудкой, гречкой и грибами
Ужин: сметана
Перекус: клубника
Отчет 04.05.15
Завтрак: творог и творожный крем(остатки с 03.05.15)
Обед: суп(грибы, гречка, картофель, куриная грудка)
Перекус кофе и киви
Ужин: куриная грудка в кляре и хлеб с кунжутом(решила есть хлеб иногда)
Отчет 03.05.15
Завтрак овсянка и цикорий.
Обед зеленый борщ с яйцом
Перекус 2 куриные котлеты на пару
Перекус 1 творог и творожный крем
ужин овощное рагу и куриная грудка в кляре.
В последнее время все время чувствую голод, не поэтому ем много.
Завтрак: овсянка и цикорий
Перекус№1: Часть помидора, огурец, котлеты на пару
Обед: Зеленый борщ со сметаной, перепелиные яйца
Перекус№2 Киви(2 штуки) и чай
Ужин: Куриные котлеты на пару, помидор и сметана
01.05.15
Завтрак: овсянка, цикорий
Обед: Зеленый борщ и перепелиные яйца и сметана
Ужин: Куриные паровые котлеты
Из перекусов было киви и вода с лимоном медом и мятой и огурец
28.04.15
Завтрак: овсянка, цикорий
перекус: ломтики куриной грудки
обед и ужин: овощное рагу: грибы, красный сладкий перец, куриная грудка, морковь, корень сельдерея. картофель, кабачок, молодая капуста)