Health
Правильное утро
Затяжная весна сказывается на энергии, я чувствую себя разбитой и еле-еле доживаю до выходных. Утром хожу как сонная муха, кое-как собираясь на работу. Решила начать изменения с правильного утра.
Постараюсь продержаться месяц.
Буду прислушиваться к своему настроению.
Goal Accomplishment Criteria
Я целый день чувствую себя бодрой и полной сил.
Personal resources
Я
Goal ecological compatibility
Я буду в настроении, поэтому окружающие люди не пострадают ))
-
Контрастный душ для ног и лица
-
Выпиваю стакат теплой воды с лимоном и медом
-
Правильный и полезный завтрак.
Готовить завтрак! А не хватать все, что под руку попадеться.
-
Умываться овсяными хлопями
-
При звонке будильника не вскакиваю как по тревоге, а спокойно делаю несколько вдохов-выдохов.
-
Комплекс йоги (фото почему то не добавляется...)
Поза ребенка, поза кошки, поза собаки, уттанасана и триконасана.
Вот отсюда http://top.thepo.st/450221/5-prostyih-poz-yogi-kajdoe-utro-10-minut-kajdoe-utro
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
-
Думать о хорошем
Даже через силу! Отгонять все мрачные мысли!
-
Если хватит времени перед выходом, то или почитать, или порисовать или хотя бы посмотреть на красивую картинку.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
