Salud
Правильное утро
Затяжная весна сказывается на энергии, я чувствую себя разбитой и еле-еле доживаю до выходных. Утром хожу как сонная муха, кое-как собираясь на работу. Решила начать изменения с правильного утра.
Постараюсь продержаться месяц.
Буду прислушиваться к своему настроению.
Criterio del fin
Я целый день чувствую себя бодрой и полной сил.
Recursos personales
Я
Lo ecológico del objetivo
Я буду в настроении, поэтому окружающие люди не пострадают ))
-
Контрастный душ для ног и лица
-
Выпиваю стакат теплой воды с лимоном и медом
-
Правильный и полезный завтрак.
Готовить завтрак! А не хватать все, что под руку попадеться.
-
Умываться овсяными хлопями
-
При звонке будильника не вскакиваю как по тревоге, а спокойно делаю несколько вдохов-выдохов.
-
Комплекс йоги (фото почему то не добавляется...)
Поза ребенка, поза кошки, поза собаки, уттанасана и триконасана.
Вот отсюда http://top.thepo.st/450221/5-prostyih-poz-yogi-kajdoe-utro-10-minut-kajdoe-utro
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
-
Думать о хорошем
Даже через силу! Отгонять все мрачные мысли!
-
Если хватит времени перед выходом, то или почитать, или порисовать или хотя бы посмотреть на красивую картинку.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
