1

Step 1

2 тренировка

2

Step 2

3 тренировка

3

Step 3

1 тренировка

4

Step 4

4 тренировка

5

Step 5

5 тренировка

6

Step 6

6 тренировка

7

Step 7

7 тренировка

8

Step 8

8 тренировка

9

Step 9

9 тренировка

10

Step 10

10 тренировка

11

Step 11

11 тренировка

12

Step 12

12 тренировка

1

Step 1

2 тренировка

2

Step 2

3 тренировка

3

Step 3

1 тренировка

4

Step 4

4 тренировка

5

Step 5

5 тренировка

6

Step 6

6 тренировка

7

Step 7

7 тренировка

8

Step 8

8 тренировка

9

Step 9

9 тренировка

10

Step 10

10 тренировка

11

Step 11

11 тренировка

12

Step 12

12 тренировка

06 April 2015 20 December 2015
Goal completed 12 December 2015

Goal author

Oleg

Russia, Ялта

34 years old

Sport & Fitness

12 силовых тренировок на турнике и брусьях до 30 апреля

Меняю образ жизни. Хочу привить себе привычку заниматься силовыми тренировками, чтобы держать мышцы в тонусе, сжигать лишние жиры в организме, быть сильным и красивым).

На данный момент занятия будут следующие:

Брусья - 3 подхода на максимум повторений

Подтягивания - 3 подхода на максимум повторений

По ходу дела буду изменять тренировки по надобности.

Параллельно силовым занятия буду питаться здорой пищей, не превышая 2000 калорий в день, соблюдая баланс БЖУ.

 Goal Accomplishment Criteria

Я провел 12 силовых тренировок на турнике и брусьях до 30 апреля

 Personal resources

Время

Желание быть здоровым и красивым

 Goal ecological compatibility

Мышцы будут в тонусе

Появится больше энергии

Я стану сильнее

Буду красавчиком :)

  1. 2 тренировка

  2. 3 тренировка

  3. 1 тренировка

  4. 4 тренировка

  5. 5 тренировка

  6. 6 тренировка

  7. 7 тренировка

  8. 8 тренировка

  9. 9 тренировка

  10. 10 тренировка

  11. 11 тренировка

  12. 12 тренировка

  • 1862
  • 06 April 2015, 06:54
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?