1

Етап 1

2 тренировка

2

Етап 2

3 тренировка

3

Етап 3

1 тренировка

4

Етап 4

4 тренировка

5

Етап 5

5 тренировка

6

Етап 6

6 тренировка

7

Етап 7

7 тренировка

8

Етап 8

8 тренировка

9

Етап 9

9 тренировка

10

Етап 10

10 тренировка

11

Етап 11

11 тренировка

12

Етап 12

12 тренировка

1

Етап 1

2 тренировка

2

Етап 2

3 тренировка

3

Етап 3

1 тренировка

4

Етап 4

4 тренировка

5

Етап 5

5 тренировка

6

Етап 6

6 тренировка

7

Етап 7

7 тренировка

8

Етап 8

8 тренировка

9

Етап 9

9 тренировка

10

Етап 10

10 тренировка

11

Етап 11

11 тренировка

12

Етап 12

12 тренировка

06 квітня 2015 20 грудня 2015
Мета завершена % date%

Автор мети

Oleg

Росія, Ялта

34 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

12 силовых тренировок на турнике и брусьях до 30 апреля

Меняю образ жизни. Хочу привить себе привычку заниматься силовыми тренировками, чтобы держать мышцы в тонусе, сжигать лишние жиры в организме, быть сильным и красивым).

На данный момент занятия будут следующие:

Брусья - 3 подхода на максимум повторений

Подтягивания - 3 подхода на максимум повторений

По ходу дела буду изменять тренировки по надобности.

Параллельно силовым занятия буду питаться здорой пищей, не превышая 2000 калорий в день, соблюдая баланс БЖУ.

 Критерій завершення

Я провел 12 силовых тренировок на турнике и брусьях до 30 апреля

 Особисті ресурси

Время

Желание быть здоровым и красивым

 Екологічність мети

Мышцы будут в тонусе

Появится больше энергии

Я стану сильнее

Буду красавчиком :)

  1. 2 тренировка

  2. 3 тренировка

  3. 1 тренировка

  4. 4 тренировка

  5. 5 тренировка

  6. 6 тренировка

  7. 7 тренировка

  8. 8 тренировка

  9. 9 тренировка

  10. 10 тренировка

  11. 11 тренировка

  12. 12 тренировка

  • 1861
  • 06 квітня 2015, 06:54

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?