1

Этап 1

Неделя №1

08 апреля—14 апреля

2

Этап 2

Неделя №2

15 апреля—21 апреля

3

Этап 3

Неделя №3

22 апреля—28 апреля

1

Этап 1

Неделя №1

08 апреля—14 апреля

2

Этап 2

Неделя №2

15 апреля—21 апреля

3

Этап 3

Неделя №3

22 апреля—28 апреля

06 апреля 2013 02 мая 2013
Цель завершена 2 мая 2013

Автор цели

Здоровье

Сделать каждое свое утро максимально полезным для здоровья

Утро - это важная часть каждого дня в нашей жизни. Утро дает нам заряд на целый день, поэтому я считаю, что каждое утро стоит проводить максимально эффективно.

Но вот проблема, я, как и многие люди, люблю перед работой с утра поваляться в кровати, вместо того, чтобы заняться чем-то полезным. А борьба с этим негативным явлением продолжается максимум пару дней, после чего все возвращается на круги своя.

Но весна - это не время валяться в кровати! Поэтому со следующего понедельника мое утро будет выглядеть следующим образом:

1. Подъем точно в назначенное время.

2. Утренняя зарядка с отжиманиями. Количество отжиманий каждый день увелиичвается на 1.

3. Контрастный душ.

4. Голосовые упражнения.

5. Полезный и питательный завтрак.

В случае, если тепло придет к нам немного раньше, буду вставать на 25 минут раньше, а к утренней зарядке добавится пробежка на стадионе.

Продолжительность курса - 3 недели, после чего эффективное утро станет частью моей жизни.

  1. Неделя №1

    1. День 1. 2. День 2. 3. День 3. 4. День 4. 5. День 5. 6. День 6. 7. День 7.
  2. Неделя №2

    1. День 8. 2. День 9 3. День 10. 4. День 11. 5. День 12. 6. День 13. 7. День 14.
  3. Неделя №3

    1. День 15. 2. День 16. 3. День 17. 4. День 18. 5. День 19. 6. День 20. 7. День 21.
  • 2459
  • 06 апреля 2013, 09:04
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?