Сделать каждое свое утро максимально полезным для здоровья

Утро - это важная часть каждого дня в нашей жизни. Утро дает нам заряд на целый день, поэтому я считаю, что каждое утро стоит проводить максимально эффективно.

Но вот проблема, я, как и многие люди, люблю перед работой с утра поваляться в кровати, вместо того, чтобы заняться чем-то полезным. А борьба с этим негативным явлением продолжается максимум пару дней, после чего все возвращается на круги своя.

Но весна - это не время валяться в кровати! Поэтому со следующего понедельника мое утро будет выглядеть следующим образом:

1. Подъем точно в назначенное время.

2. Утренняя зарядка с отжиманиями. Количество отжиманий каждый день увелиичвается на 1.

3. Контрастный душ.

4. Голосовые упражнения.

5. Полезный и питательный завтрак.

В случае, если тепло придет к нам немного раньше, буду вставать на 25 минут раньше, а к утренней зарядке добавится пробежка на стадионе.

Продолжительность курса - 3 недели, после чего эффективное утро станет частью моей жизни.