Здоровый сон по 6 часов в сутки

Я убеждена, что здоровый сон - в постоянстве. То есть можно спать и по 4 - 5 - 6 - 12 часов, и быть здоровым и выспавшимся. Главное - постоянство. Если же один день спишь 4 часа, другой - 12 часов, то и в первый, и во второй день чувствуешь себя ужасно. Так что в идеале - спать как можно меньше, но регулярно одно и тоже количество часов.

До этого я спала достаточно много (иногда и по 10-11 часов), но чувствовала себя все равно уставшей и не выспавшейся. Поэтому 6 часов для меня - достаточно сильное изменение режима дня. Главное, что я не упустить - важно не просто спать по 6 часов в сутки, но и высыпаться за это время, вставать бодрой и отдохнувшей, в течение суток не чувствовать усталости и не навредить своему здоровью недостаточным количеством сна.