Deporte y Fitness
Полумарафон
Хочу бегать и получать от этого удовольствие.
-
Найти места и трассу для бега
На данном этапе трасса выбрана. В основном грунт. Пойма Оки.
-
1 км стабильно.
Побаливает старая травма колена.
-
2 км стабильно.
Купил бандаж на колено. Пробегаю с ним через раз. Контролирую правильность бега.
-
4 км стабильно.
Классно. У меня получилось. Но бег мой пока не скоростной. Слишком быстро увеличиваю расстояние, надо не спешить.
Думаю, необходимо снизить нагрузки до 5 километров и так уйти в зиму.
Зимой мало трасс.
-
6 км стабильно.
Весна пришла и будем продолжать.
-
10 км.
Поверить не могу, что мне дается десятка. Мое тело неплохая машина.
-
15 км
Раз в неделю.
-
20 км
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
