1

Этап 1

Найти места и трассу для бега

2

Этап 2

1 км стабильно.

3

Этап 3

2 км стабильно.

4

Этап 4

4 км стабильно.

5

Этап 5

6 км стабильно.

6

Этап 6

10 км.

7

Этап 7

15 км

8

Этап 8

20 км

1

Этап 1

Найти места и трассу для бега

2

Этап 2

1 км стабильно.

3

Этап 3

2 км стабильно.

4

Этап 4

4 км стабильно.

5

Этап 5

6 км стабильно.

6

Этап 6

10 км.

7

Этап 7

15 км

8

Этап 8

20 км

07 апреля 2013
Цель завершена 30 июня 2014
Спорт и Фитнес

Полумарафон

Хочу бегать и получать от этого удовольствие.

  1. Найти места и трассу для бега

    На данном этапе трасса выбрана. В основном грунт. Пойма Оки.

  2. 1 км стабильно.

    Побаливает старая травма колена.

  3. 2 км стабильно.

    Купил бандаж на колено. Пробегаю с ним через раз. Контролирую правильность бега.

  4. 4 км стабильно.

    Классно. У меня получилось. Но бег мой пока не скоростной. Слишком быстро увеличиваю расстояние, надо не спешить.

    Думаю, необходимо снизить нагрузки до 5 километров и так уйти в зиму.

    Зимой мало трасс.

  5. 6 км стабильно.

    Весна пришла и будем продолжать.

  6. 10 км.

    Поверить не могу, что мне дается десятка. Мое тело неплохая машина.

  7. 15 км

    Раз в неделю.

  8. 20 км

  • 1182
  • 07 апреля 2013, 12:20
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?