1

Этап 1

Кардиотренировки

11 апреля—07 июня

2

Этап 2

Силовые тренировки

10 апреля—08 июня

3

Этап 3

Питание в соответствии к КБЖУ

12 апреля—08 июня

4

Этап 4

По окончании 2 месяцев сделать ролик об изменениях пропорций тела

1

Этап 1

Кардиотренировки

11 апреля—07 июня

2

Этап 2

Силовые тренировки

10 апреля—08 июня

3

Этап 3

Питание в соответствии к КБЖУ

12 апреля—08 июня

4

Этап 4

По окончании 2 месяцев сделать ролик об изменениях пропорций тела

10 апреля 2015 10 июля 2015
Цель просрочена на 3406 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 5 месяцев 28 дней

Здоровье

Body transformation

За 2 месяца максимально улучшить свою физическую форму.

 Критерий завершения

Физическая форма соответствует мои представлениям об идеальной фигуре

 Личные ресурсы

Время, информация о тренировках и питании

 Экологичность цели

Я хочу быть здоровым и красивым, достижение данной цели зависит только от меня.

  1. Кардиотренировки

    Велосипед минимум 2 раза в неделю по 1 ч.

    Стоимость этапа — 500 ₽

  2. Силовые тренировки

    Тренажерный зал 3 раза в неделю. Пн, ср, пт.

    Стоимость этапа — 500 ₽

  3. Питание в соответствии к КБЖУ

    Среднее кол-во потребляемых Ккалорий - 2600

    Белок - 97 г.

    Жиры - 100 г.

    Углеводы - 330 г.

    Стоимость этапа — 1000 ₽

    1. Купить кухонные весы 11/04

    2. Вести дневник питания

  4. По окончании 2 месяцев сделать ролик об изменениях пропорций тела

    Ежедневно снимать 30 секундные ролики.

    По окончании 2 месяцев сделать общий ролик о трансформации тела.

    Стоимость этапа — 1000 ₽

  • 1225
  • 10 апреля 2015, 10:43

Бюджет

3000 ₽

Цель состоит в группе

Здоровый образ жизни

  • 3426

    участников
  • 5241

    цель

Цена слова

3 000 ₽

Эта сумма сгорит, если я не выполню цель в срок
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?