Goal abandoned
The author does not write in the goal 9 years 15 days
Body transformation
За 2 месяца максимально улучшить свою физическую форму.
Goal Accomplishment Criteria
Физическая форма соответствует мои представлениям об идеальной фигуре
Personal resources
Время, информация о тренировках и питании
Goal ecological compatibility
Я хочу быть здоровым и красивым, достижение данной цели зависит только от меня.
-
Кардиотренировки
Велосипед минимум 2 раза в неделю по 1 ч.
Step cost — 5.54 $
-
Силовые тренировки
Тренажерный зал 3 раза в неделю. Пн, ср, пт.
Step cost — 5.54 $
-
Питание в соответствии к КБЖУ
Среднее кол-во потребляемых Ккалорий - 2600
Белок - 97 г.
Жиры - 100 г.
Углеводы - 330 г.
Step cost — 11.09 $
-
Купить кухонные весы 11/04
-
Вести дневник питания
-
-
По окончании 2 месяцев сделать ролик об изменениях пропорций тела
Ежедневно снимать 30 секундные ролики.
По окончании 2 месяцев сделать общий ролик о трансформации тела.
Step cost — 11.09 $
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
