1

Etapa 1

Кардиотренировки

11 abril—07 junio

2

Etapa 2

Силовые тренировки

10 abril—08 junio

3

Etapa 3

Питание в соответствии к КБЖУ

12 abril—08 junio

4

Etapa 4

По окончании 2 месяцев сделать ролик об изменениях пропорций тела

1

Etapa 1

Кардиотренировки

11 abril—07 junio

2

Etapa 2

Силовые тренировки

10 abril—08 junio

3

Etapa 3

Питание в соответствии к КБЖУ

12 abril—08 junio

4

Etapa 4

По окончании 2 месяцев сделать ролик об изменениях пропорций тела

10 abril 2015 10 julio 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 5 meses 28 días

Autor del objetivo

Salud

Body transformation

За 2 месяца максимально улучшить свою физическую форму.

 Criterio del fin

Физическая форма соответствует мои представлениям об идеальной фигуре

 Recursos personales

Время, информация о тренировках и питании

 Lo ecológico del objetivo

Я хочу быть здоровым и красивым, достижение данной цели зависит только от меня.

  1. Кардиотренировки

    Велосипед минимум 2 раза в неделю по 1 ч.

    Coste de la etapa — 5.13 $

  2. Силовые тренировки

    Тренажерный зал 3 раза в неделю. Пн, ср, пт.

    Coste de la etapa — 5.13 $

  3. Питание в соответствии к КБЖУ

    Среднее кол-во потребляемых Ккалорий - 2600

    Белок - 97 г.

    Жиры - 100 г.

    Углеводы - 330 г.

    Coste de la etapa — 10.25 $

    1. Купить кухонные весы 11/04

    2. Вести дневник питания

  4. По окончании 2 месяцев сделать ролик об изменениях пропорций тела

    Ежедневно снимать 30 секундные ролики.

    По окончании 2 месяцев сделать общий ролик о трансформации тела.

    Coste de la etapa — 10.25 $

  • 1226
  • 10 abril 2015, 10:43

Presupuesto

30.75 $

El objetivo está en el grupo

Здоровый образ жизни

  • 3426

    miembros
  • 5241

    objetivos

Valor de la palabra

31 $

Este importe se consumirá, si no realizo el objetivo a plazo
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?