Здоровье
Наладить режим сна ( в 23:00 отбой, 07:00- пробуждение)
Мне нужно выработать режим здорового сна, поскольку при его отсутствии я каждый месяц болею простудой. Доканало!! Но хорошо, что я поняла отчего. А главное-вовремя. На данный момент я могу лечь спать максимум в час ночи, а не как обычно в 4-5 утра и проснуться в 7, или в 2 часа дня.
Хочу, чтобы мое тело адаптировалось к такому режиму, и повысить тем самым естественную защиту организма-иммунитет.
Критерий завершения
стабильный подъем без чувства усталости в 7:00
Личные ресурсы
Знание, время, желание.
Экологичность цели
Достижение данной цели полностью мной осознано, не навязано обществом. Мне действительно это нужно, ведь я хочу сохранить свое тело в здоровом состоянии.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
