Пить не более 1 чашки кофе в день

Количество чашек с кофе за один день доходит порой до 4! Это провал :( Надо как-то менять ситуацию. Нужна мотивация выпивать не более 1 чашки. Может в будущем смогу пить вообще через день.... ну а пока хотя бы 1 день = 1 чашка кофе и не более