Порядок в питании
За время беременности я набрала 25 кг. С сыроедения плавно дошла (сейчас все сыроеды впадут в шок :)) до мясоедения. Но беременные меня поймут - если чего-то хочет беременная женщина, то этого на самом деле хочет малыш или ее тело (по разным теориям), и бесполезно сопротивляться - пока организм это не получит, состояние просто "постоянно хочушное именно этого".
За первые 3 недели жизни малыша от 18 кг я благополучно избавилась, особо ничего для этого не делая.
Мясо, рыбу есть уже перестала. С молочкой пока не готова расставаться. И в этом предпочитаю довериться своей интуиции.
Есть проблема, которая на сыроедении не проблема: у меня сбился режим питания. Теперь после каждого кормления малыша меня тянет на кухню. И я бы не хотела превращать это в привычку. Даже наоборот.
Теперь хочу:
1. Убрать оставшиеся 7 кг.
2. Наладить режим питания, при котором вес будет продолжать уходить и после этого, хотя и в меньшем объеме.
3. Определиться с дальнейшим образом питания в отношении молочки.
Этапы могу сдвигать по времени и накладывать их друг на друга, если это будет необременительно для меня и не будет мешать насыщаемости малыша. В среднем, на внедрение этапа беру неделю.
Goal Accomplishment Criteria
Я довольна своим образом питания, привычки стабильны, я насыщаюсь и малыш тоже, лишний вес стабильно уходит.
Personal resources
Хорошая мотивация
Goal ecological compatibility
Абсолютная! Какая женщина не мечтает хорошо выглядеть?
-
Едим по времени
Завтрак ем, как позволит малыш, не позже 9 часов
Обед - через три часа после завтрака
Полдник - через 6 часов после завтрака
Ужин - через 9 часов после завтрака
Дальше - только пью воду
-
Завтрак - только сыроедение
На завтрак ем только сыроедческие продукты
-
Полдник подключаем к сыроедению
На полдник также включаем сыроедение
- 1087
- 17 April 2015, 09:29
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion