Автор цели

Annie

Украина, Донецк

27 лет

Здоровье

90 дней без сладостей

Я уже предпринимала попытку в этом направлении, и сейчас надеюсь на успех. Здесь https://smartprogress.do/goal/79830/ у человека вышло превозмочь себя. Я надеюсь, что и у меня выйдет:) Возьму у него пример.

Сейчас у меня ещё сильнее мотивация, чем в прошлый, чтобы честно не есть сладкое: у нас совсем скоро выпускной. Я хочу красиво выглядеть, а мне до сих пор не позволяли это сладости, делая мою кожу нездоровой. Теперь я скажу "НЕТ!" моей сладкой зависимости!

Я вижу по себе, что употребление сладостей приводит к неприятным последствиям: тяжесть в животе, лишний вес, прыщи, ослабление иммунитета. Сахар вызывает зависимость аналогичную кокаину, поэтому от него трудно отказаться.

Цель состоит из 90 этапов. Этап вычеркивается, если я провела день (с 00:00 до 24:00) без употребления сладостей.

Цель длится 100 дней, из которых 90 или более дней я проведу без сладостей.

Под сладостями я понимаю:

Сахар белый или тростниковый
Сладкую выпечку (с кремом, глазурью)
Печенье, оладьи, шарлотка
Йогурты (кроме натуральных)
Мороженое
Торты, вафли, конфеты, зефир, чак-чак
Сладкие коктейли, газированные напитки
Попкорн любой
Макдональдс (не сладость, но тоже исключу)
Чипсы
Мюсли с сахаром
Изделия из "белой" муки (хлеб, макаронные изделия, пироги и т.д.), кроме блинов с несладкой начинкой.
Майонез и блюда с майонезом (в т.ч. салаты, заправленные майонезом)
Буду дополнять по мере обнаружения новых видов

Ограничения на объем пищи:

За один прием пищи съедаю не больше 3х кусков хлеба.
В одно блюдо добавляю не больше 1 столовой ложки (с горкой) или 3х десертных ложек сметаны.

В моменты, когда "захочется" сладкого, мне поможет удержаться:

Предстоящий выпускной, а после - вступление в новый коллектив
Моё отражение в зеркале
Фрукты
Вода
Физическая активность
Терпение (сила воли) - крайне ненадеждый вариант; работает, пока не устанешь

Причины, по которым я могу провалить цель (на них буду обращать особое внимание):

Стресс (много хороших событий за один день, плохие события, напряженный рабочий день)
Радость (сладости = вознаграждение)
Компания (не выделяться и есть то, что едят другие, проще, чем отвечать на вопрос, почему не ешь сладкого)
Халявные сладости (на учёбе, угощения друзей, дегустации)

Так как я вегетарианка, то отстранение от сладостей, в том числе мучного, сильно изменит мой рацион. Раньше для энергии я только этим, к своему стыду, и питалась. А теперь заменю перекусы на фрукты и орешки:) Надеюсь, что мне будет нормально.

Критерий завершения

В 100-дневный период с 17.04.2015 по 26.07.2015 я воздерживалась от сладостей 90 или более дней.

Без сладостей - день 1
Без сладостей - день 2
Без сладостей - день 3
Без сладостей - день 4
Без сладостей - день 5
Без сладостей - день 7
Без сладостей - день 8
Без сладостей - день 6
Без сладостей - день 9
Без сладостей - день 10
Без сладостей - день 11
Без сладостей - день 12
Без сладостей - день 13
Без сладостей - день 14
Без сладостей - день 15
Без сладостей - день 16
Без сладостей - день 17
Без сладостей - день 18
Без сладостей - день 19
Без сладостей - день 20
Без сладостей - день 21
Без сладостей - день 22
Без сладостей - день 23
Без сладостей - день 24
Без сладостей - день 25
Без сладостей - день 26
Без сладостей - день 27
Без сладостей - день 28
Без сладостей - день 29
Без сладостей - день 30
Без сладостей - день 31
Без сладостей - день 32
Без сладостей - день 33
Без сладостей - день 34
Без сладостей - день 35
Без сладостей - день 36
Без сладостей - день 37
Без сладостей - день 38
Без сладостей - день 39
Без сладостей - день 40
Без сладостей - день 41
Без сладостей - день 42
Без сладостей - день 43
Без сладостей - день 44
Без сладостей - день 45
Без сладостей - день 46
Без сладостей - день 47
Без сладостей - день 48
Без сладостей - день 49
Без сладостей - день 50
Без сладостей - день 51
Без сладостей - день 52
Без сладостей - день 53
Без сладостей - день 54
Без сладостей - день 55
Без сладостей - день 56
Без сладостей - день 57
Без сладостей - день 58
Без сладостей - день 59
Без сладостей - день 60
Без сладостей - день 61
Без сладостей - день 62
Без сладостей - день 63
Без сладостей - день 64
Без сладостей - день 65
Без сладостей - день 66
Без сладостей - день 67
Без сладостей - день 68
Без сладостей - день 69
Без сладостей - день 70
Без сладостей - день 71
Без сладостей - день 72
Без сладостей - день 73
Без сладостей - день 74
Без сладостей - день 75
Без сладостей - день 76
Без сладостей - день 77
Без сладостей - день 78
Без сладостей - день 79
Без сладостей - день 80
Без сладостей - день 81
Без сладостей - день 82
Без сладостей - день 83
Без сладостей - день 84
Без сладостей - день 85
Без сладостей - день 86
Без сладостей - день 87
Без сладостей - день 88
Без сладостей - день 89
Без сладостей - день 90!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЧУдо произошло!

2243
17 апреля 2015, 17:31

Цель состоит в группе

Здоровое питание

1043
участника
1451
цель

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Этап 36

Этап 37

Этап 38

Этап 39

Этап 40

Этап 41

Этап 42

Этап 43

Этап 44

Этап 45

Этап 46

Этап 47

Этап 48

Этап 49

Этап 50

Этап 51

Этап 52

Этап 53

Этап 54

Этап 55

Этап 56

Этап 57

Этап 58

Этап 59

Этап 60

Этап 61

Этап 62

Этап 63

Этап 64

Этап 65

Этап 66

Этап 67

Этап 68

Этап 69

Этап 70

Этап 71

Этап 72

Этап 73

Этап 74

Этап 75

Этап 76

Этап 77

Этап 78

Этап 79

Этап 80