1

Step 1

Без сладостей - день 1

2

Step 2

Без сладостей - день 2

3

Step 3

Без сладостей - день 3

4

Step 4

Без сладостей - день 4

5

Step 5

Без сладостей - день 5

6

Step 6

Без сладостей - день 7

7

Step 7

Без сладостей - день 8

8

Step 8

Без сладостей - день 6

9

Step 9

Без сладостей - день 9

10

Step 10

Без сладостей - день 10

11

Step 11

Без сладостей - день 11

12

Step 12

Без сладостей - день 12

13

Step 13

Без сладостей - день 13

14

Step 14

Без сладостей - день 14

15

Step 15

Без сладостей - день 15

16

Step 16

Без сладостей - день 16

17

Step 17

Без сладостей - день 17

18

Step 18

Без сладостей - день 18

19

Step 19

Без сладостей - день 19

20

Step 20

Без сладостей - день 20

21

Step 21

Без сладостей - день 21

22

Step 22

Без сладостей - день 22

23

Step 23

Без сладостей - день 23

24

Step 24

Без сладостей - день 24

25

Step 25

Без сладостей - день 25

26

Step 26

Без сладостей - день 26

27

Step 27

Без сладостей - день 27

28

Step 28

Без сладостей - день 28

29

Step 29

Без сладостей - день 29

30

Step 30

Без сладостей - день 30

31

Step 31

Без сладостей - день 31

32

Step 32

Без сладостей - день 32

33

Step 33

Без сладостей - день 33

34

Step 34

Без сладостей - день 34

35

Step 35

Без сладостей - день 35

36

Step 36

Без сладостей - день 36

37

Step 37

Без сладостей - день 37

38

Step 38

Без сладостей - день 38

39

Step 39

Без сладостей - день 39

40

Step 40

Без сладостей - день 40

41

Step 41

Без сладостей - день 41

42

Step 42

Без сладостей - день 42

43

Step 43

Без сладостей - день 43

44

Step 44

Без сладостей - день 44

45

Step 45

Без сладостей - день 45

46

Step 46

Без сладостей - день 46

47

Step 47

Без сладостей - день 47

48

Step 48

Без сладостей - день 48

49

Step 49

Без сладостей - день 49

50

Step 50

Без сладостей - день 50

51

Step 51

Без сладостей - день 51

52

Step 52

Без сладостей - день 52

53

Step 53

Без сладостей - день 53

54

Step 54

Без сладостей - день 54

55

Step 55

Без сладостей - день 55

56

Step 56

Без сладостей - день 56

57

Step 57

Без сладостей - день 57

58

Step 58

Без сладостей - день 58

59

Step 59

Без сладостей - день 59

60

Step 60

Без сладостей - день 60

61

Step 61

Без сладостей - день 61

62

Step 62

Без сладостей - день 62

63

Step 63

Без сладостей - день 63

64

Step 64

Без сладостей - день 64

65

Step 65

Без сладостей - день 65

66

Step 66

Без сладостей - день 66

67

Step 67

Без сладостей - день 67

68

Step 68

Без сладостей - день 68

69

Step 69

Без сладостей - день 69

70

Step 70

Без сладостей - день 70

71

Step 71

Без сладостей - день 71

72

Step 72

Без сладостей - день 72

73

Step 73

Без сладостей - день 73

74

Step 74

Без сладостей - день 74

75

Step 75

Без сладостей - день 75

76

Step 76

Без сладостей - день 76

77

Step 77

Без сладостей - день 77

78

Step 78

Без сладостей - день 78

79

Step 79

Без сладостей - день 79

80

Step 80

Без сладостей - день 80

81

Step 81

Без сладостей - день 81

82

Step 82

Без сладостей - день 82

83

Step 83

Без сладостей - день 83

84

Step 84

Без сладостей - день 84

85

Step 85

Без сладостей - день 85

86

Step 86

Без сладостей - день 86

87

Step 87

Без сладостей - день 87

88

Step 88

Без сладостей - день 88

89

Step 89

Без сладостей - день 89

90

Step 90

Без сладостей - день 90!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЧУдо произошло!

1

Step 1

Без сладостей - день 1

2

Step 2

Без сладостей - день 2

3

Step 3

Без сладостей - день 3

4

Step 4

Без сладостей - день 4

5

Step 5

Без сладостей - день 5

6

Step 6

Без сладостей - день 7

7

Step 7

Без сладостей - день 8

8

Step 8

Без сладостей - день 6

9

Step 9

Без сладостей - день 9

10

Step 10

Без сладостей - день 10

11

Step 11

Без сладостей - день 11

12

Step 12

Без сладостей - день 12

13

Step 13

Без сладостей - день 13

14

Step 14

Без сладостей - день 14

15

Step 15

Без сладостей - день 15

16

Step 16

Без сладостей - день 16

17

Step 17

Без сладостей - день 17

18

Step 18

Без сладостей - день 18

19

Step 19

Без сладостей - день 19

20

Step 20

Без сладостей - день 20

21

Step 21

Без сладостей - день 21

22

Step 22

Без сладостей - день 22

23

Step 23

Без сладостей - день 23

24

Step 24

Без сладостей - день 24

25

Step 25

Без сладостей - день 25

26

Step 26

Без сладостей - день 26

27

Step 27

Без сладостей - день 27

28

Step 28

Без сладостей - день 28

29

Step 29

Без сладостей - день 29

30

Step 30

Без сладостей - день 30

31

Step 31

Без сладостей - день 31

32

Step 32

Без сладостей - день 32

33

Step 33

Без сладостей - день 33

34

Step 34

Без сладостей - день 34

35

Step 35

Без сладостей - день 35

36

Step 36

Без сладостей - день 36

37

Step 37

Без сладостей - день 37

38

Step 38

Без сладостей - день 38

39

Step 39

Без сладостей - день 39

40

Step 40

Без сладостей - день 40

41

Step 41

Без сладостей - день 41

42

Step 42

Без сладостей - день 42

43

Step 43

Без сладостей - день 43

44

Step 44

Без сладостей - день 44

45

Step 45

Без сладостей - день 45

46

Step 46

Без сладостей - день 46

47

Step 47

Без сладостей - день 47

48

Step 48

Без сладостей - день 48

49

Step 49

Без сладостей - день 49

50

Step 50

Без сладостей - день 50

51

Step 51

Без сладостей - день 51

52

Step 52

Без сладостей - день 52

53

Step 53

Без сладостей - день 53

54

Step 54

Без сладостей - день 54

55

Step 55

Без сладостей - день 55

56

Step 56

Без сладостей - день 56

57

Step 57

Без сладостей - день 57

58

Step 58

Без сладостей - день 58

59

Step 59

Без сладостей - день 59

60

Step 60

Без сладостей - день 60

61

Step 61

Без сладостей - день 61

62

Step 62

Без сладостей - день 62

63

Step 63

Без сладостей - день 63

64

Step 64

Без сладостей - день 64

65

Step 65

Без сладостей - день 65

66

Step 66

Без сладостей - день 66

67

Step 67

Без сладостей - день 67

68

Step 68

Без сладостей - день 68

69

Step 69

Без сладостей - день 69

70

Step 70

Без сладостей - день 70

71

Step 71

Без сладостей - день 71

72

Step 72

Без сладостей - день 72

73

Step 73

Без сладостей - день 73

74

Step 74

Без сладостей - день 74

75

Step 75

Без сладостей - день 75

76

Step 76

Без сладостей - день 76

77

Step 77

Без сладостей - день 77

78

Step 78

Без сладостей - день 78

79

Step 79

Без сладостей - день 79

80

Step 80

Без сладостей - день 80

81

Step 81

Без сладостей - день 81

82

Step 82

Без сладостей - день 82

83

Step 83

Без сладостей - день 83

84

Step 84

Без сладостей - день 84

85

Step 85

Без сладостей - день 85

86

Step 86

Без сладостей - день 86

87

Step 87

Без сладостей - день 87

88

Step 88

Без сладостей - день 88

89

Step 89

Без сладостей - день 89

90

Step 90

Без сладостей - день 90!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЧУдо произошло!

17 April 2015 24 July 2015
Goal completed 21 June 2015

Goal author

Annie

Ukraine, Донецк

26 years old

Health

90 дней без сладостей

Я уже предпринимала попытку в этом направлении, и сейчас надеюсь на успех. Здесь https://smartprogress.do/goal/79830/ у человека вышло превозмочь себя. Я надеюсь, что и у меня выйдет:) Возьму у него пример.

Сейчас у меня ещё сильнее мотивация, чем в прошлый, чтобы честно не есть сладкое: у нас совсем скоро выпускной. Я хочу красиво выглядеть, а мне до сих пор не позволяли это сладости, делая мою кожу нездоровой. Теперь я скажу "НЕТ!" моей сладкой зависимости!

Я вижу по себе, что употребление сладостей приводит к неприятным последствиям: тяжесть в животе, лишний вес, прыщи, ослабление иммунитета. Сахар вызывает зависимость аналогичную кокаину, поэтому от него трудно отказаться.

Цель состоит из 90 этапов. Этап вычеркивается, если я провела день (с 00:00 до 24:00) без употребления сладостей.

Цель длится 100 дней, из которых 90 или более дней я проведу без сладостей.

Под сладостями я понимаю:

  • Сахар белый или тростниковый
  • Сладкую выпечку (с кремом, глазурью)
  • Печенье, оладьи, шарлотка
  • Йогурты (кроме натуральных)
  • Мороженое
  • Торты, вафли, конфеты, зефир, чак-чак
  • Сладкие коктейли, газированные напитки
  • Попкорн любой
  • Макдональдс (не сладость, но тоже исключу)
  • Чипсы
  • Мюсли с сахаром
  • Изделия из "белой" муки (хлеб, макаронные изделия, пироги и т.д.), кроме блинов с несладкой начинкой.
  • Майонез и блюда с майонезом (в т.ч. салаты, заправленные майонезом)
  • Буду дополнять по мере обнаружения новых видов

Ограничения на объем пищи:

  • За один прием пищи съедаю не больше 3х кусков хлеба.
  • В одно блюдо добавляю не больше 1 столовой ложки (с горкой) или 3х десертных ложек сметаны.

В моменты, когда "захочется" сладкого, мне поможет удержаться:

  • Предстоящий выпускной, а после - вступление в новый коллектив
  • Моё отражение в зеркале
  • Фрукты
  • Вода
  • Физическая активность
  • Терпение (сила воли) - крайне ненадеждый вариант; работает, пока не устанешь

Причины, по которым я могу провалить цель (на них буду обращать особое внимание):

  • Стресс (много хороших событий за один день, плохие события, напряженный рабочий день)
  • Радость (сладости = вознаграждение)
  • Компания (не выделяться и есть то, что едят другие, проще, чем отвечать на вопрос, почему не ешь сладкого)
  • Халявные сладости (на учёбе, угощения друзей, дегустации)

Так как я вегетарианка, то отстранение от сладостей, в том числе мучного, сильно изменит мой рацион. Раньше для энергии я только этим, к своему стыду, и питалась. А теперь заменю перекусы на фрукты и орешки:) Надеюсь, что мне будет нормально.

 Goal Accomplishment Criteria

В 100-дневный период с 17.04.2015 по 26.07.2015 я воздерживалась от сладостей 90 или более дней.

  1. Без сладостей - день 1

  2. Без сладостей - день 2

  3. Без сладостей - день 3

  4. Без сладостей - день 4

  5. Без сладостей - день 5

  6. Без сладостей - день 7

  7. Без сладостей - день 8

  8. Без сладостей - день 6

  9. Без сладостей - день 9

  10. Без сладостей - день 10

  11. Без сладостей - день 11

  12. Без сладостей - день 12

  13. Без сладостей - день 13

  14. Без сладостей - день 14

  15. Без сладостей - день 15

  16. Без сладостей - день 16

  17. Без сладостей - день 17

  18. Без сладостей - день 18

  19. Без сладостей - день 19

  20. Без сладостей - день 20

  21. Без сладостей - день 21

  22. Без сладостей - день 22

  23. Без сладостей - день 23

  24. Без сладостей - день 24

  25. Без сладостей - день 25

  26. Без сладостей - день 26

  27. Без сладостей - день 27

  28. Без сладостей - день 28

  29. Без сладостей - день 29

  30. Без сладостей - день 30

  31. Без сладостей - день 31

  32. Без сладостей - день 32

  33. Без сладостей - день 33

  34. Без сладостей - день 34

  35. Без сладостей - день 35

  36. Без сладостей - день 36

  37. Без сладостей - день 37

  38. Без сладостей - день 38

  39. Без сладостей - день 39

  40. Без сладостей - день 40

  41. Без сладостей - день 41

  42. Без сладостей - день 42

  43. Без сладостей - день 43

  44. Без сладостей - день 44

  45. Без сладостей - день 45

  46. Без сладостей - день 46

  47. Без сладостей - день 47

  48. Без сладостей - день 48

  49. Без сладостей - день 49

  50. Без сладостей - день 50

  51. Без сладостей - день 51

  52. Без сладостей - день 52

  53. Без сладостей - день 53

  54. Без сладостей - день 54

  55. Без сладостей - день 55

  56. Без сладостей - день 56

  57. Без сладостей - день 57

  58. Без сладостей - день 58

  59. Без сладостей - день 59

  60. Без сладостей - день 60

  61. Без сладостей - день 61

  62. Без сладостей - день 62

  63. Без сладостей - день 63

  64. Без сладостей - день 64

  65. Без сладостей - день 65

  66. Без сладостей - день 66

  67. Без сладостей - день 67

  68. Без сладостей - день 68

  69. Без сладостей - день 69

  70. Без сладостей - день 70

  71. Без сладостей - день 71

  72. Без сладостей - день 72

  73. Без сладостей - день 73

  74. Без сладостей - день 74

  75. Без сладостей - день 75

  76. Без сладостей - день 76

  77. Без сладостей - день 77

  78. Без сладостей - день 78

  79. Без сладостей - день 79

  80. Без сладостей - день 80

  81. Без сладостей - день 81

  82. Без сладостей - день 82

  83. Без сладостей - день 83

  84. Без сладостей - день 84

  85. Без сладостей - день 85

  86. Без сладостей - день 86

  87. Без сладостей - день 87

  88. Без сладостей - день 88

  89. Без сладостей - день 89

  90. Без сладостей - день 90!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЧУдо произошло!

  • 2232
  • 17 April 2015, 17:31
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?