90 дней без сладостей
Я уже предпринимала попытку в этом направлении, и сейчас надеюсь на успех. Здесь https://smartprogress.do/goal/79830/ у человека вышло превозмочь себя. Я надеюсь, что и у меня выйдет:) Возьму у него пример.
Сейчас у меня ещё сильнее мотивация, чем в прошлый, чтобы честно не есть сладкое: у нас совсем скоро выпускной. Я хочу красиво выглядеть, а мне до сих пор не позволяли это сладости, делая мою кожу нездоровой. Теперь я скажу "НЕТ!" моей сладкой зависимости!
Я вижу по себе, что употребление сладостей приводит к неприятным последствиям: тяжесть в животе, лишний вес, прыщи, ослабление иммунитета. Сахар вызывает зависимость аналогичную кокаину, поэтому от него трудно отказаться.
Цель состоит из 90 этапов. Этап вычеркивается, если я провела день (с 00:00 до 24:00) без употребления сладостей.
Цель длится 100 дней, из которых 90 или более дней я проведу без сладостей.
Под сладостями я понимаю:
- Сахар белый или тростниковый
- Сладкую выпечку (с кремом, глазурью)
- Печенье, оладьи, шарлотка
- Йогурты (кроме натуральных)
- Мороженое
- Торты, вафли, конфеты, зефир, чак-чак
- Сладкие коктейли, газированные напитки
- Попкорн любой
- Макдональдс (не сладость, но тоже исключу)
- Чипсы
- Мюсли с сахаром
- Изделия из "белой" муки (хлеб, макаронные изделия, пироги и т.д.), кроме блинов с несладкой начинкой.
- Майонез и блюда с майонезом (в т.ч. салаты, заправленные майонезом)
- Буду дополнять по мере обнаружения новых видов
Ограничения на объем пищи:
- За один прием пищи съедаю не больше 3х кусков хлеба.
- В одно блюдо добавляю не больше 1 столовой ложки (с горкой) или 3х десертных ложек сметаны.
В моменты, когда "захочется" сладкого, мне поможет удержаться:
- Предстоящий выпускной, а после - вступление в новый коллектив
- Моё отражение в зеркале
- Фрукты
- Вода
- Физическая активность
- Терпение (сила воли) - крайне ненадеждый вариант; работает, пока не устанешь
Причины, по которым я могу провалить цель (на них буду обращать особое внимание):
- Стресс (много хороших событий за один день, плохие события, напряженный рабочий день)
- Радость (сладости = вознаграждение)
- Компания (не выделяться и есть то, что едят другие, проще, чем отвечать на вопрос, почему не ешь сладкого)
- Халявные сладости (на учёбе, угощения друзей, дегустации)
Так как я вегетарианка, то отстранение от сладостей, в том числе мучного, сильно изменит мой рацион. Раньше для энергии я только этим, к своему стыду, и питалась. А теперь заменю перекусы на фрукты и орешки:) Надеюсь, что мне будет нормально.
Критерій завершення
В 100-дневный период с 17.04.2015 по 26.07.2015 я воздерживалась от сладостей 90 или более дней.
-
Без сладостей - день 1
-
Без сладостей - день 2
-
Без сладостей - день 3
-
Без сладостей - день 4
-
Без сладостей - день 5
-
Без сладостей - день 7
-
Без сладостей - день 8
-
Без сладостей - день 6
-
Без сладостей - день 9
-
Без сладостей - день 10
-
Без сладостей - день 11
-
Без сладостей - день 12
-
Без сладостей - день 13
-
Без сладостей - день 14
-
Без сладостей - день 15
-
Без сладостей - день 16
-
Без сладостей - день 17
-
Без сладостей - день 18
-
Без сладостей - день 19
-
Без сладостей - день 20
-
Без сладостей - день 21
-
Без сладостей - день 22
-
Без сладостей - день 23
-
Без сладостей - день 24
-
Без сладостей - день 25
-
Без сладостей - день 26
-
Без сладостей - день 27
-
Без сладостей - день 28
-
Без сладостей - день 29
-
Без сладостей - день 30
-
Без сладостей - день 31
-
Без сладостей - день 32
-
Без сладостей - день 33
-
Без сладостей - день 34
-
Без сладостей - день 35
-
Без сладостей - день 36
-
Без сладостей - день 37
-
Без сладостей - день 38
-
Без сладостей - день 39
-
Без сладостей - день 40
-
Без сладостей - день 41
-
Без сладостей - день 42
-
Без сладостей - день 43
-
Без сладостей - день 44
-
Без сладостей - день 45
-
Без сладостей - день 46
-
Без сладостей - день 47
-
Без сладостей - день 48
-
Без сладостей - день 49
-
Без сладостей - день 50
-
Без сладостей - день 51
-
Без сладостей - день 52
-
Без сладостей - день 53
-
Без сладостей - день 54
-
Без сладостей - день 55
-
Без сладостей - день 56
-
Без сладостей - день 57
-
Без сладостей - день 58
-
Без сладостей - день 59
-
Без сладостей - день 60
-
Без сладостей - день 61
-
Без сладостей - день 62
-
Без сладостей - день 63
-
Без сладостей - день 64
-
Без сладостей - день 65
-
Без сладостей - день 66
-
Без сладостей - день 67
-
Без сладостей - день 68
-
Без сладостей - день 69
-
Без сладостей - день 70
-
Без сладостей - день 71
-
Без сладостей - день 72
-
Без сладостей - день 73
-
Без сладостей - день 74
-
Без сладостей - день 75
-
Без сладостей - день 76
-
Без сладостей - день 77
-
Без сладостей - день 78
-
Без сладостей - день 79
-
Без сладостей - день 80
-
Без сладостей - день 81
-
Без сладостей - день 82
-
Без сладостей - день 83
-
Без сладостей - день 84
-
Без сладостей - день 85
-
Без сладостей - день 86
-
Без сладостей - день 87
-
Без сладостей - день 88
-
Без сладостей - день 89
-
Без сладостей - день 90!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЧУдо произошло!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
