21 день без мучного (глютена), молочного (лактозы), яиц и сои
Есть некоторые вопросы к здоровью: аллергия, щитовидная железа. Возможная причина: пищевая непереносимость глютена/лактозы и т.п. Краткий план:
1. Исключение этих продуктов полностью на 21 день
2. Тест каждого продукта отдельно по неделе
3. Выводы, есть ли пищевая непереносимость. Исключение этих продуктов из рациона, если ответ положительный.
+ Заодно хочу пройти программу детокса на неделю от salatshop.ru, которую купила несколько месяцев назад (detoxweek.ru) все равно есть можно только овощи и крупы и немного рыбы. Тогда нужно исключить и сахар, заменив на стевию.
Основная информация по диете из книги "Диета VIRGIN". Она нацелена на снижение веса в первую очередь (и продажу фирменных коктейлей во вторую), так что надо корректировать для себя то, что там написано. Пока так.
Критерий завершения
21 день не ем глютен, молочные продукты, яйца, сою и наблюдаю за самочувствием
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
День 8
-
День 9
-
День 10
-
День 11
-
День 12
-
День 13
Не удержалась в поездке на др.
-
День 14
Не удержалась в поездке на др.
-
День 15
Начинаю заново
-
День 1 (7 мая, 18-ый день цели)
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
- 4139
- 20 апреля 2015, 09:28
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением