1

Этап 1

ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ С ДИЕТОЙ

2

Этап 2

СОЗДАЕМ ШЕСТИ РАЗОВЫЙ РАЦИОН НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ

3

Этап 3

ЗАКРЕПЛЯЕМ И ВВОДИМ В ПРИВЫЧКУ

1

Этап 1

ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ С ДИЕТОЙ

2

Этап 2

СОЗДАЕМ ШЕСТИ РАЗОВЫЙ РАЦИОН НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ

3

Этап 3

ЗАКРЕПЛЯЕМ И ВВОДИМ В ПРИВЫЧКУ

11 апреля 2013

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 6 месяцев 24 дня

Здоровье

Перейти на правильное и здоровое питание.

Уже давно думаю и размышляю на эту тему, но руки ни как не доходили.

  1. ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ С ДИЕТОЙ

    Консультируемся с врачом по поводу какие продукты мне нельзя индивидуально (у меня аллергия) Исключаем вредные продукты Все что нельзя распечатать и повесить на холодильник!
  2. СОЗДАЕМ ШЕСТИ РАЗОВЫЙ РАЦИОН НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ

    Промежуток между приемами пищи - 2-3 часа Выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. Последний прием пищи - не меньше, чем за 3 часа до сна. Ограничить употребление простых углеводов (сахара, меда, сладких газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки.
  3. ЗАКРЕПЛЯЕМ И ВВОДИМ В ПРИВЫЧКУ

    Следим за рационом 21 день (включая первую неделю) После 21 дня, задача выполнена. Продолжаем в том же духе!
  • 1351
  • 11 апреля 2013, 11:24
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?