El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 7 meses 11 días
Salud
Перейти на правильное и здоровое питание.
Уже давно думаю и размышляю на эту тему, но руки ни как не доходили.
-
ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ С ДИЕТОЙ
Консультируемся с врачом по поводу какие продукты мне нельзя индивидуально (у меня аллергия) Исключаем вредные продукты Все что нельзя распечатать и повесить на холодильник! -
СОЗДАЕМ ШЕСТИ РАЗОВЫЙ РАЦИОН НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ
Промежуток между приемами пищи - 2-3 часа Выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. Последний прием пищи - не меньше, чем за 3 часа до сна. Ограничить употребление простых углеводов (сахара, меда, сладких газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки. -
ЗАКРЕПЛЯЕМ И ВВОДИМ В ПРИВЫЧКУ
Следим за рационом 21 день (включая первую неделю) После 21 дня, задача выполнена. Продолжаем в том же духе!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
