Перейти на правильное и здоровое питание.

Консультируемся с врачом по поводу какие продукты мне нельзя индивидуально (у меня аллергия) Исключаем вредные продукты Все что нельзя распечатать и повесить на холодильник!

Промежуток между приемами пищи - 2-3 часа Выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. Последний прием пищи - не меньше, чем за 3 часа до сна. Ограничить употребление простых углеводов (сахара, меда, сладких газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки.

Следим за рационом 21 день (включая первую неделю) После 21 дня, задача выполнена. Продолжаем в том же духе!