Программа бодифлекс 21 тренировка
«Бодифлекс» для похудения от Грир Чайлдерс - конечно же, придумка не новая. Дыхательные упражнения известны с доисторических времен.
Йогическая пранаяма учит как раз тому, что большинство людей только делают вид, что дышат, а на самом деле просто расширяют и сужают ноздри. Научиться дышать так, как это делают йоги, в общем-то, нетрудно: нужно сделать медленный вдох, расширить живот, затем грудную клетку, затем верхнюю часть легких, после чего полностью выдохнуть. Естественно, просто дышать — это полдела, главное — научиться управлять своей праной, то есть внутренней энергией, и входить в состояние измененного сознания. Но этому бодифлекс, конечно, не учит.
«Бодифлекс», это дыхательная гимнастика, придуманная американкой Грир Чайлдерс, смотрите видеоуроки!
Как работает бодифлекс
Схема, по которой работает бодифлекс (bodyflex), проста: кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Проще говоря, жир - это топливо, а кислород - его «сжигатель». Комплекс упражнения бодифлекса основан на глубоком аэробном дыхании и силовых статических упражнениях. Дыхание по бодифлексу обогащает кровь кислородом, силовой комплекс помогает активному жиросжиганию на определенных (локальных) проблемных зонах.
Критерий завершения
снижение веса и объемов
Личные ресурсы
время, желание, стремление
Экологичность цели
очищающая гимнастика для тела
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
