Закаливание?

Захотелось узнать про закаливание. Меня в данном случае интересует контрастный душ и обливание холодной водой. Хотелось бы попробовать и разобраться в сущности этого явления. Даю себе месяц на это дело.

http://fitfan.ru/health/2507-zakalivanie-organizma...

http://www.medikforum.ru/news/health/treatment/395...

http://www.mhealth.ru/health/organizm/vsya-pravda-...

https://ru.wikipedia.org/wiki/%C7%E0%EA%E0%EB%E8%E...

В настоящий момент не существует клинических данных, подтверждающих эффективность закаливания как метода профилактики любых заболеваний. Утверждения об эффективности закаливания в профилактике таких вирусных заболеваний, как простуда и грипп, носят в основном анекдотический характер, зачастую ссылаются на личный опыт автора. Закаливание относится к методам натуропатии, и не имеет связи с медициной.