Сбалансированное питание. Постигаю азы и тонкости
Хочется укрепить знания о витаминах, микроэлементах, углеводах, жирах и белках. Прийти к сбалансированному питанию. Изначально планировала двигаться от витамина к витамину. И эта конткретная цель была посвящена витамину А. В итоге решила уйти от такого дробления.
План следующий: первым делом нужно собрать статистику, в каких количествах и что я получаю питаясь по наитию. Для этого буду вносить всю еду в русскоязычный онлайн-сервис health-diet.ru (англоязычная альтернатива - cronometer.com).
Статистика покажет, какие витамины и элементы я употребляю меньше нормы.
Следующими шагами скорее всего станет изучение элементов для конкретных нужд (кожи, глаз, внутренних орагнов). А также хаков для лучшего усвоения. Круто было бы устроить визуализацию зависимостей в виде ментальной карты. Время покажет.
Возможен и альтернативный путь - программка показывает явный дефицит витамина, ищешь продукты, содержащие его и налегаешь на них. При таком подходе постепенно выучу, где что содержится.
Буду устраивать также курсы искусственных витаминов, пока пью рыбий жир по капсуле в день.
- 3235
- 23 апреля 2015, 08:44
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением