Спорт и Фитнес
Научится держать full planche
Хочу наконец то сделать этот элемент, уже учу его год, с перерывами и тому подобное, и из-за разных причин не продвигаюсь дальше первого подпункта. Но, я изменю это!
Критерий завершения
5 секунд удержания full planche
-
Закрытый горизонт
Продержать 30 секунд
![]()
-
Отжимания в закрытом горизонте(7 раз)
-
-
Закрытый горизонт с прямой спиной
Продержать 15 секунд
(Сейчас 18 сек)
![]()
-
Отжимания в закрытом горизонте(12 раз) (Сейчас 13 раз)
-
-
Закрытый горизонт с выпрямленной ногой
10 секунд
-
Горизонт ноги врозь
5 секунд
![]()
-
Full planche(горизонт)
5 секунд мощи)
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
