1

Этап 1

Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену

2

Этап 2

Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене

3

Этап 3

Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня урк

4

Этап 4

Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола

1

Этап 1

Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену

2

Этап 2

Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене

3

Этап 3

Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня урк

4

Этап 4

Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола

27 апреля 2015
Цель завершена 14 июня 2015
Спорт и Фитнес

Научиться отжиматься от пола без ног.

Хочу научиться отжиматься от пола без ног, думаю потом это можно перенести на турник и брусья. Техника очень простая, руки ставим около пояса, немного раздвинув в стороны, и отжимаемся до тех пока, пока не получится:)

 Критерий завершения

Я делаю 3 подхода по 20 раз.

 Экологичность цели

Запись в ВК навязала мне эту идею.

  1. Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену

    Все пункты плана я взял из записи в ВК, описывать нечего, в заголовке все понятно.

  2. Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене

  3. Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня урк

  4. Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола

  • 2112
  • 27 апреля 2015, 01:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?